9 продуктов, которые помогут похудеть естественным образом

Есть масса способов сбросить лишние килограммы: считать потребляемые калории, потеть в спортивном зале, исключить из рациона некоторые продукты. Мы предлагаем вам самый простой и естественный. И вкусный! Перечисляем продукты, которые помогают похудеть.

Лимон повышает иммунитет

Витамин С, в большом количестве содержащийся в лимоне, не только способствует выведению токсинов из организма, но и помогает в поддержании нормального веса. Согласно исследованиям, люди, регулярно употребляющие лимон, в целом, весят меньше, чем те, кто не любят этот плод. Эффективнее всего процесс похудения будет идти в том случае, если вы будет каждое утро добавлять ломтик лимона в горячее питье.

Корица регулирует уровень сахара в крови

Резкие колебания уровня сахара в крови приводят к повышению аппетита: мы просто не можем сдержаться и поглощаем гигантские порции! От этого спасет корица: ее можно добавлять в блюда. И вы забудете о переедании! Кроме пользы для фигуры, корица имеет ряд других бесценных свойств. Например, она регулирует уровень холестерина в крови и уровень артериального давления.

Мед разгоняет метаболизм

В составе этого продукта целых 22 аминокислоты, которые разгоняют метаболизм и позволяют вам без труда избавляться от лишних килограмм. Также мед содержит цинк, кальций, фосфор, натрий, калий, - словом, он исключительно полезен. Но помните, что все хорошо в меру: в день достаточно съедать 1-2 чайные ложки меда.

Яблочный уксус подавляет голод

Свежий яблочный уксус содержит в себе ферменты, витамины и минералы, которые подавляют чувство голода. Кроме того, употребляя его, вы помогаете организму лучше переваривать пищу. Разумеется, в концентрированном виде его употреблять нельзя: разведите 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакане теплой воды и принимайте этот раствор за 30 минут до еды. Помните: если у вас повышенный уровень кислотности, вам такой способ похудения противопоказан!

Куркума очистит организм от токсинов

Эта специя имеет в своем составе большое количество антиоксидантов, которые эффективно очищают организм от токсинов. Кроме этого, куркума имеет противовоспалительные свойства и снижает уровень холестерина. Добавляйте ее в мясные или овощные блюда.

Имбирь улучшает пищеварение

За счет высокого содержания клетчатки имбирь помогает пище быстрее проходить усваиваться, тем самым ускоряя обмен веществ. Также имбирь подавляет чувство голода и регулирует уровень сахара в крови. Добавляйте его в первые и вторые блюда, а также пейте имбирный чай.

Какао-порошок подавляет аппетит

Черный шоколад помогает удовлетворить потребность организма в сладостях и отлично насыщает благодаря наличию белков в своем составе. Съев небольшой кусочек шоколада вы почувствуете прилив бодрости и сил! Вы можете съесть шоколад или использовать натуральный какао-порошок, добавляя его в стакан теплого молока.

Льняное семя способствует пищеварению

В семенах льна большое количество клетчатки – как раз того, что надо для отличной работы желудка и кишечника. Кроме того, семена содержат омега-3 жирные кислоты, а значит, после их употребления вы не будете чувствовать голод. Вы можете добавлять семена льна в готовые блюда: салаты, супы, йогурт, а можете принимать натощак 1 чайную ложку семян, запивая их стаканом воды.

Чеснок сжигает жир

Чеснок обладаем магическим свойством делать вашу талию тоньше: он способствует сжиганию жира, повышает обмен веществ, обеспечивает детоксикацию. А еще он регулирует уровень сахара в крови. Добавляйте чеснок в ваши блюда или сделайте себе специальный чесночный напиток для похудения: измельчите 3 зубчика чеснока, добавьте к ним сок свежеотжатого лимона, залейте стаканом воды. Дайте настояться пару минут и пейте по утрам натощак. Помните, что для того, чтобы запах чеснока был не таким насыщенным, после измельчения зубчиков дайте им постоять на открытом воздухе в течение 10 минут.

Источник: Домашний очаг