
Врачи рассказали, как распознать дефицит витамина D
Известно, что при дефиците витамина D наблюдается размягчение костной ткани вследствие недостаточной минерализации - остеомаляция. Это грозит переломами. Врачи рассказали, как распознать скрыто развивающийся дефицит.
При нехватке витамина D человек может жаловаться на ноющую боль, особенно при надавливании на кости, в районе поясницы, таза, ребер. Дискомфорт усиливается в ночное время. Также есть свидетельства того, что при дефиците витамина отмечаются боли в мышцах (без физических нагрузок), депрессия, постоянное чувство усталости.
У людей с нехваткой витамина D достаточно часто развиваются инфекционные заболевания вроде гриппа. Медики категорически против самостоятельного приема БАДов с высокой концентрацией витамина D. Назначение препаратов возможно только после консультации со специалистом. Врачи советуют получать витамин D из продуктов питания (куриные яйца, сыр, жирная рыба, печень трески) и во время прогулок на солнце.
Источник: MedDaily
Читайте также:
- Витамин D – польза для мужчин, женщин и детей
- Чем опасна профилактика витаминами D, С и цинком?
- 6 простых способов получить витамин D, когда не хватает солнца
- Зимняя нехватка солнца: 3 продукта с самым высоким содержанием витамина D
- 5 побочных эффектов от приема витамина D
- 5 вещей, которые нужно знать о добавках витамина D
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях