
Лучшие и худшие молочные продукты для предотвращения инфаркта миокарда
Одним из основных факторов, способствующих развитию сердечного приступа, является высокий уровень холестерина - типа жира, который может закупорить артерии, снабжающие кровью сердечную мышцу. Чтобы повысить уровень общего холестерина, который должен составлять 4 ммоль / л или ниже, вам нужно помнить о потребляемых насыщенных жирах. Эксперты фонда NHS Trust при университетских больницах Ковентри и Уорикшира поделились диетическими советами.
Когда дело доходит до выбора, какие сыры вам лучше есть, разумно сократить потребление твердых сыров. Команда также не рекомендовала полножирные мягкие сыры, включая бри, камамбер и сливочный сыр.
Вместо этого лучше заменить эти сыры творогом, сверхлегким мягким сыром, полужирным эдамом, творогом и рикоттой.
Другие «более здоровые» жиры включают виды молока, которые вы покупаете в супермаркете. Вместо того, чтобы покупать цельное молоко, сгущенное, лучше покупать обезжиренное. Это включает однопроцентное или полуобезжиренное молоко и несладкое соевое молоко.
В надежде снизить риск сердечного приступа следует рассмотреть еще один молочный продукт - йогурт.
Полножирный йогурт не должен быть в списке покупок. Выбирайте обезжиренные йогурты с низким содержанием сахара, диетический йогурт или греческий.
Когда дело доходит до сладкого, лучше оставить на полках супермаркетов определенные товары, например:
- Печенье
- Торты
- Шоколад
- Чипсы
- Мороженое
Более здоровые угощения:
- Обычный попкорн
- Желе без сахара
- Обычные булочки
Источник: MedikForum
Читайте также:
- Грозит ли вам инфаркт? 6 факторов, повышающих риск сердечного приступа у женщин
- Без инсульта и инфаркта: 7 привычек, которые нужно развить прямо сейчас
- Действенное средство для профилактики инфаркта и укрепления сердца
- Сердечный приступ: замена этого продукта значительного снижает риск инфаркта — ученые
- Сердечный приступ: 4 главных «ранних признака», которые могут указывать инфаркт
- 7 рецептов для укрепления сердца и профилактики инфаркта
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях