Новости
здоровья
Мнения
пользователей

Почки: профилактика проблем

23 ноября 2021 г.

Нормальная работа почек - необходимое условие выживания нашего организма. Почки выполняют ряд важнейших задач. Среди них - выведение продуктов жизнедеятельности из крови и поддержка соотношения солей и воды в организме. Как поддержать работу почек и обеспечить им здоровье?

Почки выполняют ряд жизненно необходимых функций: они выводят токсины и шлаки из организма, нормализуют артериальное давление, контролируют компоненты, содержащиеся в крови. Почки без остановки перекачивают сотни литров крови сутки, транспортируют ее в чистом виде к внутренним органам и тканям. Подвергаясь таким серьезным нагрузкам, наши почки могут дать сбой. 

Как поддержать работу почек

Люди среднего и преклонного возраста рано или поздно сталкиваются с дисфункцией почек. Еще бы: работая беспрерывно всю жизнь, этот орган с годами изнашивается. Поэтому необычайно важна профилактика проблемы почек (особенно в зрелые годы). 

Рецепт для поддержки почек

Нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • пшено – 1 стакан,
  • вода питьевая – 3 стакана,
  • клюква свежая – 2 столовые ложки (на порцию),
  • зелень петрушки и укропа мелко нарезанная – 1 столовая ложка.

Как приготовить кашу для поддержки работы почек:

  • Пшено прорастить в течение двух дней. Если нельзя этого сделать, можно взять обычную крупу. Варим кашу без соли. 
  • Добавляем в сваренное пшено указанные компоненты, старательно перемешиваем. 
  • Употреблять кашу 1-2 раза в день в течение недели.
ПОЧКИ: профилактика проблем

Важным условием поддержки почек является соблюдение диеты. Поэтому важно отказаться от:

  • жирного,
  • соленого, 
  • мясного,
  • сладкого,
  • острого,
  • спиртных напитков. 

1 раз в месяц устраиваем себе подобную разгрузочную диету, чтобы обеспечить «отдых» почкам и нормализовать их функцию.

Источник: econet

Комментарии для сайта Cackle