О чем свидетельствуют мышечные боли и постоянное чувство усталости?

Мышечные боли и усталость часто появляются после непривычных физических нагрузок. Но когда они становятся регулярными и начинают влиять на качество жизни, человек, скорее всего, страдает фибромиалгией.

Фибромиалгия — это синдром неизвестного происхождения, для которого характерны сильные боли в мышцах, сухожилиях, суставах и во внутренних органах. Эти области становятся «гиперчувствительными» и обычно болят даже от легкого прикосновения.

Хотя у пациентов с этой болезнью симптомы могут быть схожи с симптомами страдающих болезнями суставов, фибромиалгия не является разновидностью артрита; она не характеризуется воспалением.

Ее можно рассматривать как вид ревматизма мягких тканей.

Каковы причины фибромиалгии?

Причины этого нарушения здоровья пока неизвестны; по одной из гипотез, оно возникает из-за аномалий в функционировании центральной нервной системы.

Неврологические нарушения в нервных путях вызывают аномально высокую чувствительность организма к болевым стимулам (гипералгезию).

Среди возможных причин фибромиалгии также называют:

• Физический и психологический стресс
• Вирусные заболевания
• Артрит
• Волчанку
• Сильные боли
• Тяжелые психологические травмы

Каковы ее основные симптомы?

Фибромиалгией чаще страдают женщины, мужчин эта болезнь поражает реже, но обычно протекает у них в более тяжелой форме.

Скелетно-мышечные боли — главный симптом фибромиалгии. Обычно боль появляется постепенно в таких частях тела, как:

• Шея
• Плечи
• Спина
• Бедра

Ее интенсивность может варьировать в зависимости от ситуации и активности человека, а также от климата и от того, как человек спит. Больные описывают боль как:

• Жгучую
• «Кусающую»
• Пульсирующую
• Суровую
• Чувствительную
• Усталость

Около 90% страдающих фибромиалгией регулярно испытывают чувство усталости, упадок сил, у них снижается выносливость и сопротивляемость болезням. В результате они более подвержены другим заболеваниям и испытывают трудности со сном.

Этот симптом фибромиалгии похож на аналогичное состояние при синдроме хронической усталости.

Нарушения сна выражаются в проблемах с засыпанием, сон становится поверхностным и прерывистым. Поэтому страдающие фибромиалгией постоянно испытывают чувство усталости и «разбитости».

Нарушения эмоциональной стабильности и когнитивные нарушения

Поскольку эта болезнь ухудшает состояние нервной системы, у страдающих фибромиалгией часто бывают резкие изменения настроения. У 25% диагностируется клиническая депрессия, для них характерно состояние глубокой печали и упадок духа.

Считается, что между фибромиалгией и некоторыми видами хронической депрессии и тревожности есть связь; однако депрессия и тревожность могут быть связаны и с другими нарушениями здоровья, уточнять диагноз должен специалист.

У некоторых больных фибромиалгией наблюдаются серьезные проблемы с концентрацией внимания и выполнением простых повседневных задач; близким нужно иметь это в виду и оказывать, если это требуется, необходимую помощь.

Другие симптомы:

• Мышечные боли в области головы и мигрень
• Боли в животе и ослабление мышц живота
• Диарея или запор
• Спазмы и раздражительность мочевого пузыря

Можно ли контролировать фибромиалгию?

Прежде всего нужно обратиться к врачу и получить точный диагноз.

Некоторые лекарства могут облегчать различные виды боли. Но важно также вырабатывать полезные привычки, которые помогут держать болезнь под контролем:

Делать упражнения невысокой интенсивности (как минимум 30 минут в день).

Осуществлять их лучше под руководством тренера, так как неправильно выполненное упражнение может ухудшить состояние.

Делать упражнения на растяжение, чтобы улучшить состояние ригидных мышц и облегчить боль.

Применять техники расслабления и контроля над стрессом.

Правильно питаться, ограничить потребление жиров и сахара.

Следить за весом, так как лишние килограммы могут ухудшить ситуацию.

Искать альтернативные техники, натуральные средства и виды терапии.