Какие витамины помогут укрепить сосуды
Хорошим средством для укрепления сосудов являются витаминно-минеральные комплексы. Для поддержания сосудов в здоровом состоянии необходимы следующие витамины:
- витамин Р, или рутин, укрепляет стенки капилляров, снижает давление;
- витамин С, или аскорбиновая кислота, повышает проницаемость сосудистой стенки;
- витамин Е уменьшает ломкость капилляров, препятствует развитию атеросклероза.
Витамины лучше получать из пищевых продуктов. Так, витамин Р содержится в смородине, цитрусовых, шиповнике, черноплодной рябине и землянике. Витамин С – в зелени, смородине, лимонах, луке, капусте. А витамин Е можно получить, употребляя растительное масло, печень, сою, облепиху, бобовые, яйца и зеленые овощи – салат, разные виды зелени.
Источник: health info
Читайте также:
- Витамины и минералы для здорового позвоночника
- Правда ли пищевые добавки и витамины для печени помогают
- Надо ли пить витамины, если испортилась кожа
- ВСД: советы, которые помогут укрепить сосуды головного мозга
- Боли в суставах – первые признаки нехватки пантотеновой кислоты
- ТОП-9 источников витаминов в зимний период
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях