Секс и астения

Астения – психопатологическое состояние, характеризующееся слабостью, утомляемостью, эмоциональной лабильностью, гиперестезией, нарушениями сна. Нередко астения негативно влияет на либидо.

Для нормализации либидо необходима нормализация режима труда и отдыха, отмена или замена лекарственных препаратов вызвавших снижение либидо, лечение основных по отношению к снижению полового влечения заболеваний: гипотиреоз, гиперпролактинемия, гипогонадизм, сахарный диабет, ожирение, метаболический синдром, артериальная гипертония и т.д.;

По необходимости нужны лекарственные стимуляторы: сексуальные стимуляторы, антидепрессанты, агонисты дофаминовых рецепторов, энергетики, гормональная заместительная терапия, физиотерапия, психотерапевтические методы: парное или индивидуальное консультирование, консультация психоаналита с проведение психоанализа.

Улучшить сексуальные дисфункции возможно народными средствами - с помощью трав. Издревле считалось, что такие травы как: дикий ямс, женьшень, лимонник, элеутеракокк, дамиана, алоэ, сельдерей увеличивает сексуальное желание. Данные народные средства относятся к легким афродизиакам, их можно применять как в качестве настоев и отваров, так и в виде приправ в кулинарии. Возможны ингаляции на основе этих трав. Считалось, что употребление сока алоэ в чистом виде с медом отлично повышает либидо, причем как у мужчин, так и у женщин.

Некоторые продукты питания способны повысить либидо. К таким, например, относятся дары моря – устрицы, икра, в которой находится много белка и которая замечательно насыщает организм, а также ламинария (или морская капуста), способствующая выработке гормонов полового влечения. Различные пряности, а в особенности перец чили, мускатный орех, мелисса (мята), ваниль и карри являются очень пикантными возбуждающими, поскольку способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья. Если у мужчины также наблюдаются проблемы с либидо и по этой причине мужчина не хочет секса, то надо попробывать блюда с добавлением этих продуктов.

Необходимо наладить прием пищи в соответствии с биоритмами организма, принимать еду в правильной последовательности (жидкости перед пищей, далее салат или тушеные овощи, после этого целостная каша или белковое блюдо). Это позволит организму получать все необходимое в достаточном количестве и своевременно.

Исключить из своего рациона различные рафинированные продукты (пирожные, сливочное масло и т.п.), больше есть естественной, свежей пищи, пейте овощные и фруктовые соки.

Кроме того, каждый день необходимо исполнять физические упражнения. Даже маленькая физическая нагрузка в виде той или иной постельной гимнастики помогут вам. Постоянное перенапряжение вызывает мышечную скованность, появление болевых источников в теле и мышцах. Физические упражнения устраняют скованность, расслабляют мышцы, заряжают организм энергией. Они великолепно влияют на психологическое и физическое состояние.

Для пополнения жизненных сил необходимо использовать разные закаливающие процедуры, принимать контрастный душ (теплая струя на 30 секунд, прохладная - на 5-8 секунд, и такое чередование 5-10 раз), и навещать раз в неделю влажную парную (она не только расслабит организм, но и частично выведет из него шлаки).

Очень полезно раз в 2 недели голодать по 36-42 часа. Это стимулирует иммунную охрану организма (повышает активность лейкоцитов), очищает, тренирует жизненную силу организма, снимает стрессы, повышает волевые качества.

В ежедневной деятельности не распыляйтесь, из всех дел избирайте самые главные и решайте их. Выучитесь отрицаться от того, без чего можно обойтись. Распределяйте энергию и время между теми делами, которые обязаны быть сделаны обязательно.

Ни в коем случае не поддавайтесь хандре и не жалуйтесь. Жалость к себе еще более будет угнетать вас, подавлять физиологию. Храните оптимизм. Тот, кто не опускает руки, лучше всего справляется с любой болезнью.

Кроме того, необходимо помнить, что секс полезен для психического здоровья. С выработкой адреналина и кортизола связано положительное влияние секса на здоровье: людям, ведущим активную половую жизнь, практически не ведомо понятие депрессии и бессонницы. Этот психологический фактор формируется во время взаимных ласк, когда ощущения передаются по нервным окончаниям в центр удовольствий головного мозга, где и появляется чувство покоя.

Кроме того, секс расслабляет, снижает беспокойство, уменьшает тревогу и снимает стресс, чему способствует сильное расслабление мышц, происходящее во время оргазма.

В статье использованы материалы из открытых источников: doctorakimov.ru, medplaneta.ru