Как научиться получать удовольствие от секса

Казалось бы, это так естественно – испытывать удовольствие от интимных отношений с партнером. Но вот почему-то вы никак не можете его обрести… Что делать?

Если вас с партнером связывают нежные отношения, если вы любите друг друга, вдвойне обидно, что секс не приносит вам никакого удовольствия. Как правило, женщина тут же начинает тревожиться: «Со мной что-то не так? Может, я фригидная?» На самом деле фригидных от природы женщин очень мало. Скорее всего, ваша чувственность пока спит. Как ее пробудить?

Внимание на тело

Насколько скованны ваши мышцы? Умеете ли вы полностью расслаблять свое тело? Ведь невозможно получать удовольствие, если мышцы находятся в постоянном напряжении. Приверженцы телесно-ориентированной психологии утверждают: мышечные зажимы – это не что иное, как отражение внутренней эмоциональной скованности и зажатости, неумения выразить свои негативные чувства. То есть, связь эмоций и физического состояния самая прямая.

Для снятия мышечных зажимов можно использовать различные техники:

Массаж проблемных зон тела.
Фехтование – для реализации подавленной эмоции агрессии. (Иногда вместо фехтования рекомендуют просто колотить грушу).
Крик. Крича, человек освобождается от зажимов в области горла, живота и плечевого пояса.
Брыкание: вы лежите на коврике и изображаете из себя орущего грудничка.
Заземление. Постойте босиком на земле, пока не почувствуете легкое дрожание в ногах. Или походите, всей стопой касаясь земли. Этот контакт с землей поможет снять внутреннее напряжение.

Учимся удовольствию

Как часто вы чувствуете удовольствие физически? Например, касаясь гладкой поверхности, сидя в удобном кресле, шагая размеренной походкой по парку? Ваше тело должно научиться испытывать удовольствие, и это не так сложно, как вам кажется. Считается, что искреннее удовольствие – это первичная природа человека, задавленная запретами социума. Развивать способность к достижению удовольствия можно и нужно! Причем речь идет не только об интимных зонах, но и обо всем теле в общем.

Для того чтобы научиться получать физическое удовольствие, попробуйте:

Заниматься спортом не до полного изнеможения, а лишь для того, чтобы чувствовать приятную усталость в теле.
Хотя бы раз в день открывать для себя новую комфортную позу: лежа, сидя, стоя.
Потренировать свои органы чувств, особенно тактильные. Возьмите пять предметов различной фактуры (шелковый лоскуток, мягкую игрушку, фарфоровую чашку и так далее) и, прикасаясь к ним поочередно, фиксируйте свои ощущения.
Откройте для себя танцы. Вовсе не стоит заниматься танцами профессионально, можно просто произвольно двигаться под музыку.
Прикасайтесь к различным частям своего тела: гладьте свои руки, грудь, бедра. Делайте это так, чтобы доставить себе удовольствие.
Мастурбируйте. Кто, как не вы сама, можете понять, каким образом достичь оргазма? Кстати, этими знаниями потом можно будет поделиться с партнером.

Сотрудничаем с партнером

Кто вам сказал, что признаться в том, что вы не испытываете удовольствия от секса – это стыдно? Возможно, вам удобнее поговорить с партнером не прямо, а издалека: «Дорогой, я хочу получать больше удовольствия», «Мне хотелось бы, чтобы секс был еще более яркий». Заявляя о своих потребностях или проблемах, вы избавите партнера от мучений и раздумий: «Я все делаю правильно? Ей действительно хорошо со мной?»

Предложите разнообразить вашу сексуальную жизнь, подскажите, что конкретно вы хотели бы от партнера. Или дайте ему возможность экспериментировать самому.

В любом случае, если вас связывают истинные чувства, в конце концов вы найдете взаимопонимание и в постели!

По материалам: Домашний очаг