Что больше всего влияет на снижение полового влечения

Половое влечение — неотъемлемая часть качества жизни, хотя в условиях постоянной тревоги, стресса и неопределённости оно легко может сойти на нет. Усталость, проблемы с безопасностью, страх за родных, устоявшаяся перегрузка — всё это не располагает к интимной близости. Сегодня людям чаще хочется просто выспаться и почувствовать себя в безопасности, чем искать повод для романтики.

Тем не менее, сексуальное здоровье важно не только как проявление чувств, но и как индикатор общего самочувствия. Снижение либидо — это сигнал, который может говорить о гормональных сбоях, хроническом стрессе, заболеваниях и даже образе жизни. Иногда достаточно осознать первопричину, чтобы восстановить желание и вернуть эмоциональную связь в паре.

Интимное желание снижается не само по себе — за этим почти всегда стоят конкретные причины, которые можно и нужно устранить

Как сообщает health info, на половое влечение влияет целый комплекс факторов — физиологических, поведенческих и психологических. Чтобы разобраться, что мешает интимной жизни, важно взглянуть на них в совокупности.

Физиологические и медицинские причины

Эректильная дисфункция — распространённая проблема у мужчин после сорока лет. Она связана с нарушением кровотока, снижением уровня тестостерона и ухудшением состояния сосудов. Чем дольше игнорируется эта проблема, тем больше она влияет на самооценку и желание близости.

Лишний вес тоже играет не последнюю роль. Ожирение нарушает гормональный баланс, снижает чувствительность к инсулину, ухудшает приток крови к половым органам. По статистике, от 30 до 90% мужчин с избыточной массой тела испытывают трудности с потенцией.

Медикаменты — скрытая причина, о которой многие забывают. Антидепрессанты, препараты от гипертонии и обезболивающие часто влияют на половую функцию, вызывая снижение либидо, проблемы с эрекцией и отсутствием оргазма. Поэтому всегда важно читать инструкции и консультироваться с врачом.

Курение ухудшает состояние сосудов, повышает риск эректильной дисфункции и негативно влияет на качество спермы. Мужчины, злоупотребляющие табаком, вдвое чаще сталкиваются с нарушениями в интимной сфере.

Даже частичный отказ от курения и сброс лишних килограммов могут значительно улучшить половую функцию без медикаментов

Образ жизни и повседневные привычки

Сидячая работа, особенно в офисной среде, негативно влияет на кровоснабжение органов малого таза. Постоянное сидение способствует застою крови, а регулярные стрессы подавляют выработку половых гормонов. Особенно это актуально для тех, кто испытывает хроническое нервное напряжение.

Алкоголь, вопреки расхожему мнению, не является «стимулятором». Он угнетает нервную систему и снижает приток крови к половым органам. Даже умеренные дозы могут ухудшать эрекцию, особенно если употребление регулярно.

Смартфон в кармане брюк — привычка, которая кажется безобидной, но при постоянном ношении гаджета у паха (более четырёх часов в день) электромагнитное излучение может негативно сказываться на функции яичек, снижая выработку тестостерона.

Психоэмоциональные причины у женщин 

Женское либидо гораздо чувствительнее к эмоциональному фону. Часто снижение полового влечения у женщин связано не с физиологией, а с усталостью, психологическим напряжением и отсутствием чувства безопасности.

После тяжёлого дня с постоянным напряжением, заботами, тревогами за будущее, женщинам хочется не сексуальной близости, а отдыха, простого человеческого тепла и понимания.

Недопонимание в отношениях, отсутствие эмоционального контакта, обиды или хронический стресс могут полностью блокировать желание. Интимность уходит на второй план, уступая место потребности в поддержке, заботе или, банально, в тишине.

Если либидо исчезает — не игнорируйте это

Половое влечение не может быть постоянным. Оно меняется с возрастом, гормональным статусом, образом жизни. Но если оно исчезает надолго, это тревожный сигнал. Особенно если параллельно возникают нарушения сна, раздражительность, апатия или физическое истощение.

Что можно сделать уже сейчас:

• Пересмотреть приём лекарств и при необходимости проконсультироваться с врачом

• Внедрить умеренные физические нагрузки

• Уменьшить стресс и добавить восстановительные практики

• Отказаться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем)

• Найти способы восстановить близость и доверие в отношениях

Половое здоровье — часть заботы о себе, а не излишество

Сексуальная активность — не привилегия праздных времён, а элемент нормального функционирования организма и эмоциональной стабильности. Даже в сложные периоды важно не отказываться от этой стороны жизни, а воспринимать её как показатель внутреннего состояния.

Интимная близость может стать способом восстановить контакт с собой, почувствовать себя живым, нужным и любимым. Именно этого нам всем так не хватает в моменты неопределённости и тревоги. Поэтому забота о половом здоровье — это и есть забота о жизни.

f=

Данильченко Харьков