Ментальное расслабление как профилактика заболеваний сердца

12 мая 2015 г.

Не только наше тело требует расслабления, но и разум — место, где стресс и беспокойство часто начинают свои атаки на здоровье, в том числе провоцируя сердечно-сосудистые заболевания.

Предлагаемая техника визуализации - работы с сознанием - успешно применяемая для лечения и профилактики заболеваний сердца. Она поможет и при нервном напряжении, вы сможите расслабиться, успокоиться и отдохнуть.

Надо найти спокойное место, если это дома, то сесть или лечь на кровать, закрыть глаза и представить себя, по возможности, как можно более ярко:

— ныряющим в теплую океанскую волну на белом песчаном пляже;
— стоящим на вершине покрытой снегом горы, вдыхающим холодный свежий воздух;
— сидящим в теплой бурлящей ванне.

Можно придумать и другую картину, еще более подходящую для вас. Наиболее успокаивающая вас сцена будет иметь наибольший успокаивающий и расслабляющий эффект.

Источник: health info

Ментальное расслабление как профилактика заболеваний сердца

Читайте также:

Свежие статьи

Ментальное расслабление как профилактика заболеваний сердца

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях