Здоровый сон при параметрите
Недостаток сна крайне нежелателен во время болезни. В отсутствие достаточного ночного отдыха усиленно вырабатываются гормоны стресса, которые при длительном воздействии тормозят процессы восстановления, заживления и регенерации в тканях, снижают иммунитет.
При воспалительных гинекологических заболеваниях здоровый сон и отдых имеют большое значение. Во время сна организму намного легче бороться с инфекциями.
Часто для параметрита характерны нарушения сна. Чтобы хорошо высыпаться, в первую очередь необходимо снять болевой синдром, который часто возникает при данном заболевании. Кроме того, не помешают успокоительные травяные сборы. Но подобрать их желательно с лечащим врачом.
Ароматерапия - доступный инструмент для налаживания сна. Купить эфирные масла в аптеке и ароматическую лампу, использовать ароматические свечи (палочки, которыми можно окуривать воздух) или просто помассировать виски этими маслами может каждый. Успокаивающим действием обладают масла лаванды, апельсина, мяты, хвойных деревьев.
Дыхательная гимнастика полезна не только при проблемах сна, ее врачи рекомендуют делать абсолютно всем.
Хорошо помогают восстановить режим сна витаминные препараты.
Подберите удобную пижаму для сна, поменяйте постельное белье, кровать или матрас при необходимости, проветривайте помещение, пострайтесь ложится спать в одно и то же время.
Источник: health info
Читайте также:
- 12 упражнений, которые помогут при бессоннице
- Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
- Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях