Сон, как у младенца: натуральное снотворное
Нарушение сна является распространенной проблемой. Хроническое недосыпание отрицательно сказывается на работоспособности, общей активности и настроении. Как нормализовать ночной сон? Существует простое и натуральное средство. Для его приготовления вам понадобятся всего два компонента.
Мак – одно из самых древних лекарственных растений. Люди использовали его тысячи лет с целью излечения от самых разных заболеваний. Маковая семечка обладает целым рядом полезных свойств. В том числе – противоопухолевым действием.
Настой для полноценного сна
Этот настой не только натуральное и безопасное снотворное. Он полезен и при проблемах с желудком.
Рецепт приготовления настоя
- В равных пропорциях (по 1 столовой ложке) берем семена укропа и семена мака (не перемолотого).
- Перемалываем. Мак лучше перетереть, а укроп – перемолоть в кофемолке.
- На ночь (за 40 минут – 1 час до отхода ко сну) в стакан кипятка засыпаем 1 чайную ложку полученной смеси.
- Настаиваем 5-10 минут.
Укроп и мак эффективно успокаивают нервную систему.
Важно знать! При употреблении настоя из мака и укропа возможна аллергическая реакция. Поэтому рекомендуется начинать принимать средство с малых доз.
Источник: econet
Читайте также:
- Ночная потливость: 6 медицинских причин
- 12 упражнений, которые помогут при бессоннице
- Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях