Витамины и пищевые добавки

Усталость – это естественная реакция организма, которая говорит нам о том, что пора сделать перерыв от физической, умственной или эмоциональной нагрузки.

Наше настроение напрямую зависит от того, чем мы питаемся. Дефицит определённых питательных веществ вполне может стать причиной подавленного состояния и депрессии. 

Американские исследователи обнаружили, что внутривенные инъекции витамина С вызывают супервысокую его концентрацию в крови.

Все запасы витаминов и минералов, которые организм усердно накапливал летом, иссякают, а оперативно восполнить их не получается.

Зима — время, когда на улице практически нет солнца, а на небе преимущественно серые и тяжёлые облака. И настроение у всех соответствующее: хочется укутаться в одеяло и спать. 

Современная пища хороша, вкусна, удобна, но не всегда содержит необходимое организму человека количество витаминов.

Зима – самый сложный сезон для нашего организма. Со всех сторон атакуют вирусы и бактерии, холод и сырость, да плюс ко всему еще и запас «топлива» иссякает. 

Магний, присутствующий в рационе человека, может с успехом предотвратить развитие рака поджелудочной железы.

Волосы и ногти, как и кожа, являются показателем общего здоровья. Ломкость и выпадение волос, расслоение ногтей чаще всего говорят о недостатке минеральных веществ и витаминов.

Витамин Е – это внутриклеточный антиоксидант, обеспечивающий созревание половых клеток, активизирующий сперматогенез, способствующий сохранению беременности.

Не стоит воспринимать как панацею дорогие баночки с косметическими средствами и видеть в них спасение ото всех проблем. Здоровье кожи, волос и ногтей зависит еще и от нашего меню.

Многие люди имеют весьма смутное представление о значении витамина К, поскольку еще со школьной скамьи помнят, что он вырабатывается микрофлорой кишечника.

Самостоятельное «назначение» антибиотиков или витаминов во время гриппа или ОРВИ чревато негативными последствиями для здоровья и может спровоцировать развитие болезни.

Для нормальной работы сердца необходимо постоянно обеспечивать организм витаминами и микроэлементами. Некоторые из них имеют прямое отношение к сердечной активности. 

Промозглая осенняя погода навевает тоску и сказывается на самочувствии? Отнеситесь внимательнее к этим симптомам – организм сам подсказывает, каких витаминов ему не хватает.

Простого расчета калорийности и содержания главных нутриентов в рационе недостаточно для хорошего самочувствия. На первый план выходят витамины и минеральные вещества.

Витамин D участвует в важных функциях и процессах организма. Он регулирует усвоение кальция и фосфора, стимулирует иммунную систему, а также укрепляет мышцы, зубы и кости.

Если вы задумываетесь о том, каких микроэлементов может не хватать вашему организму, и стараетесь включать их в свой рацион, то уже помогаете себе оставаться здоровым.

В осенний период, особенно в преддверии массовых заболеваний гриппом и ОРВИ, важно обеспечить организм полным набором витаминов и микроэлементов для защиты от недугов.

Не только стресс и плохая экология могут быть причинами головных болей. Возможно, таким образом организм сигнализирует о недостатке некоторых витаминов и микроэлементов.

Сейчас каждый солнечный день — на вес золота. И не только потому, что в хорошую погоду жить и веселее, и теплее. 

Для полноценной работы надпочечникам необходимо определенное питание. Наиболее полезными для этих желез являются продукты с повышенным содержанием белка.

Осенью потребность организма в ряде витаминов существенно увеличивается, к примеру витамин А может защитить от сезонных простуд, а витамин D обеспечит сон и бодрость.

Десятилетия исследований так и не дали существенных доказательств того, что витамины и добавки приносят какую-то ощутимую пользу.

Какие витамины лучше принимать осенью? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала выясним, для чего именно нам нужны витамины в начале сезона холодов.