Зеленый горошек избавит от лишнего веса

27 января 2012 г.

Согласно результатам исследований, проведенных специалистами Баптистского медицинского центра Уэйк Форест, любая женщина может без труда избавиться от лишних жировых отложений в области живота, если будет следовать недавно разработанной ими методике. Для этого, как заявляют ученые, необходимо ежедневно съедать два небольших яблока, чашку зеленого горошка и полчашки фасоли. Кроме того, следует два-четыре раза в неделю в течение 30 минут достаточно энергично заниматься спортом.

Как утверждают эксперты, многие овощи, фрукты и бобовые действительно помогают добиться уменьшения количества так называемого висцерального, или брюшного, жира, что обусловлено высоким содержанием в них растворимых волокон. Один из ведущих авторов работы, профессор, доцент кафедры внутренней медицины Кристен Хейрстон, отмечает, что они с коллегами заметили, что увеличение ежедневного потребления растворимой клетчатки на каждые 10 г приводило к сокращению висцерального жира на 3,7% в течение пяти лет.

Кроме того, за тот же временной промежуток было зафиксировано снижение скорости накопления висцерального жира у добровольных участников в среднем на 7,4%. В свою очередь, высокий его уровень, по словам доктора Хейрстон, значительно повышает риск развития таких заболеваний, как сахарный диабет, жирная болезнь печени или гипертония. Эти данные были получены специалистами в ходе наблюдений за 1114 испытуемыми разных полов, возрастов и национальностей, продолжавшихся в течение пяти лет.

Зеленый горошек избавит от лишнего веса

Читайте также:

Свежие статьи

Зеленый горошек избавит от лишнего веса

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях