Ученые рассказали, сколько воды нужно выпивать ежедневно
Ученые выяснили, какова ежедневная норма воды для человека, пишет healthinfo.ua со ссылкой на rueconomics.ru.
По их словам, организм каждого индивида уникален, поэтому одной универсальной цифры не существует.
Диетологи, к примеру, рекомендуют выпивать по нескольку литров воды в день. Эта норма была установлена еще 70 лет назад сотрудниками Национального совета по продовольствию и питанию США.
Современные эксперты же советуют для начала сдать анализ для определения количества жидкости в организме, из чего можно будет высчитать необходимую норму потребления воды.
Ученые не советуют пить воду через силу, а рекомендуют делать это лишь тогда, когда потребует организм. Обычная доза составляет от 1,5 до 2,8 литров. Необходимо также учитывать вес человека и его ежедневные нагрузки.
Источник: rueconomics.ru
Читайте также:
- Начните утро с пользы: почему рекомендовано пить тёплую воду натощак
- Почему так важно пить достаточное количество воды
- Какие напитки мешают организму справиться с перегревом
- Когда жажда неочевидна: сигналы организма о дефиците жидкости
- Простые способы сделать питьевую воду вкуснее
- Почему нельзя пить воду, оставленную на ночь в стакане
Свежие статьи
-
около 4 часов назад:
-
около 8 часов назад:
-
около 12 часов назад:
-
около 24 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях