Что бы такого съесть, если вы решили похудеть, а есть все равно хочется?..
Если вы решили похудеть, но чувство голода не покидает вас, можно попробовать преодолеть его с помощью определенных продуктов питания.
Общее во всех диетах для похудения –употребление соков, фруктов и овощей, хлеба из муки грубого помола, йогурта (без наполнителей). Вот они-то и уберегут от желания наесться до отвала вечером.
Один или два фрукта или овоща на каждый прием пищи дадут ощущение сытости и естественным образом сократят потребление калорий.
Кроме того, ученые определили: чем больше кальция употребляет человек, тем меньше у него жировых отложений. Дело в том, что при недостатке этого важного жизненного элемента в организме начинают вырабатываться гормоны, которые стимулируют образование жира и препятствуют его расщеплению. Если же кальция поступает достаточно, он запускает обратный процесс. Оказалось, что лучше всего сжигать жир помогает кальций, содержащийся в кисломолочных продуктах.
Жировая ткань расщепляется наиболее эффективно, если количество этого минерального вещества в рационе составляет 1200-1600 мг в день. В одном стакане йогурта – около 300 мг кальция.
Читайте также:
- Травяные чаи против лишнего веса: что действительно работает
- Как вода с тмином может способствовать снижению веса
- Простой способ понизить уровень инсулина и стать стройнее
- Ленивое похудение: можно ли сбросить вес без диет и спорта?
- Cравнительный анализ, где выгоднее сделать бариатрическую операцию
- 10 продуктов с кальцием, если вы не пьете молоко
Свежие статьи
-
около 2 часов назад:
-
около 6 часов назад:
-
около 18 часов назад:
-
около 22 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях