Меню на первом этапе должно состоять из продуктов с ценностью 0. Продержаться 14 дней будет непросто, но зато жир будет гореть и быстро расщепляться. А следовательно, лишние кг будут таить, а вы худеть!
На втором этапе меню не должно превышать 9 баллов: на завтрак приходится 4, на обед и первый перекус — по 2, еще один перекус — 1, на ужин — 0. Здесь вам будет проще.
На третьем этапе главная задача — удержать вес, так как уже к этому моменту вы точно похудеете. К каждому приему пищи, кроме ужина, добавьте по 1 баллу.
Еще один важный момент: во время гормональной диеты вес порций не должен превышать 300 г. И еще пить нужно не менее двух литров воды в день.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях