Спорт в домашних условиях: полезный инвентарь для занятий
Получить качественный результат от тренировок вы можете и дома. Но для этого стоит правильно подбирать нагрузки в зависимости от типа упражнений и потребностей тела. Дома можно вполне заменить тренажеры из оборудованных спортзалов. Итак, что можно использовать в домашних условиях для проведения качественной тренировки?
Резинки для фитнеса
Наиболее популярный вариант — специальные эластичные резинки. В основном они идут как набор с разными по жесткости вариантами. Так, резинки для фитнеса становятся простым и доступным инвентарем. С их помощью можно тренировать практически все группы мышц.
Аналогами этого средства можно считать:
- эспандеры — спортивные тренажеры с упругой деформацией;
- эластичные ленты из латекса для растяжек и улучшения мышц.
Как правило, такие инструменты показывают результат только во время регулярного использования.
Силовая нагрузка
Многие спортсмены пытались заменять груз баклажками с водой или другими тяжелыми предметами. Но можно найти более простые и удобные варианты:
- гантели и гири;
- штанги;
- утяжелители для рук и ног.
Во время таких тренировок происходит эффективная нагрузка на все мышцы, что очень полезно для организма.
Фитбол
Специальный большой мяч для фитнеса позволяет не только тренировать мышечную массу, но и развивать спортивные навыки. Дополнительно занятия на фитболе улучшают состояние вестибулярного аппарата, повышают пластичность и гибкость тела.
Использовать мяч можно в начале полноценной тренировки для разогрева мышц и в конце — для растяжки. Выбирается подходящий вариант в зависимости от роста. Главным преимуществом становится портативность, то есть вы можете без проблем сдуть шар, чтобы взять с собой для занятий на свежем воздухе.
Найти подходящие модели спортивного инвентаря будет просто на сервисе OLX. Стоимость б/у тренажеров сравнительно ниже, однако качество такого инвентаря остается высоким.
Читайте также:
- Как не навредить сердцу, занимаясь спортом
- Почему заниматься спортом нужно в меру
- Надо ли мыться после тренировки прямо в спортзале
- Активный отдых без дальних передвижений: инвентарь для спорта и развлечений
- Если у вас не ладится со спортом, то начать нужно с головы
- Как тренироваться, чтобы развивать мозг и поддерживать его здоровье
Свежие статьи
-
35 минут назад:
-
около 12 часов назад:
-
около 16 часов назад:
-
около 21 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях