5 домашних растений, которые помогут справиться с депрессией
Если вы ощущаете симптомы депрессии, не спешите обращаться к врачу за рецептом. Попробуйте выращивать в доме эти растения, имеющие мощный психологический эффект, советуют эксперты. Их рекомендации публикует health info.
Подсолнечник. Семена подсолнечника являются идеальным источником фенилаланина. Когда семечки в головках цветков становятся коричневыми, срезайте их вместе с 30 см стебля. Затем вешайте сушиться головками вниз в хорошо вентилируемых комнатах до характерной сухости. На финальном этапе семечки можно промокнуть в воде на ночь, а затем поджарить. Впрочем, большинство граждан прекрасно осведомлены о пользе и вкусе жареных семечек.
Орегано. Это растение лечит депрессию, так как оно богато розмариновой кислотой, кофеиновой кислотой и кверцетином. Добавляйте немного орегано в ваши салаты подобно тому, как вы добавляете туда мяту или базилик.
Ромашка. Растение насыщено снижающим выраженность депрессии кверцетином, а также кофеиновой кислотой. Ромашка на вкус приятней всего в виде чая, который можно приготовить самостоятельно, заваривая разные садовые растения и ромашку в кипящей воде в течение 10 минут.
Томаты черри. Они насыщены ликопином - фитонутриентом, который препятствует процессу скопления воспалительных компонентов, связанных с депрессией. Томаты черри лучше растить в ящиках, потому что они дают больше плодов, чем их более крупные разновидности.
Лаванда. Ваш домашний сад может стать отличным инструментом ароматерапии. Лаванду можно использовать для лечения депрессии, так как у этого растения очень расслабляющий запах. Только ставьте ее туда, где она будет получать максимум света.
Источник: MedikForum
Читайте также:
- Медленное дыхание: как самостоятельно снижать уровень стресса
- Революция в понимании депрессии: продолжать ли принимать антидепрессанты?
- Нейровоспаление из-за депрессии: как его предотвратить
- Что такое депрессия? Факты, которые вы должны знать
- 7 способов не утонуть в негативе
- Как еда влияет на ваше настроение?
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях