Контакт с природой: 3 причины завести комнатные растения

1 декабря 2023 г.

Комнатные растения — хороший способ поддерживать контакт с природой для тех, кто живет вдали от парков и лесов и не имеет собственного сада.

Они не только украшают дом, но и приносят пользу нашему физическому и психическому здоровью — и для этого вовсе не обязательно уделять много времени уходу за ними.

1. УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ — ФИЗИЧЕСКОГО И ПСИХИЧЕСКОГО

Исследования показывают, что отсутствие контакта с природой плохо сказывается на нашем здоровье. Те, кому не повезло жить в «зеленом» районе, больше подвержены тревоге и депрессии, астме, сердечно-сосудистым и аутоиммунным заболеваниям. Комнатные растения способны во многом удовлетворить нашу глубинную психологическую потребность сохранять контакт с миром природы.

Данных о влиянии комнатных растений на здоровье человека пока не так много, но множество исследований подтверждают, что садоводство и близость к зеленым насаждениям благотворно воздействуют на психику. Например, доказано, что ежедневный уход за садом повышает психологическое благополучие и снижает стресс. Садоводство дарит нам позитивные эмоции, помогая бороться с симптомами тревоги и депрессии. В этом оно столь же эффективно, как прогулки, поездки на велосипеде и походы в кафе. Очень вероятно, что комнатные растения приносят аналогичную пользу.

Недавно ученые проанализировали итоги 42 исследований и пришли к выводу, что само присутствие растений в комнате благотворно влияет на психическое и физическое здоровье. Участники исследований выполняли упражнения и различные задания в помещениях с растениями и без.

Оказалось, что присутствие растений во время эксперимента улучшало результаты испытуемых в заданиях на концентрацию внимания, сортировку и запоминание объектов

Наличие растений также снижало болевую чувствительность (участники эксперимента могли дольше продержать руки в очень холодной или горячей воде) и обеспечивало защиту от психологического стресса. Интересно, что немаловажную роль играл и внешний вид растений — наибольший позитивный эффект давали виды с большим количеством ярко-зеленых листьев округлой формы.

В упомянутых исследованиях ученые изучали влияние самого присутствия растений в доме. Однако хорошо известно, что уход и забота о садовых растениях также способны принести немалую пользу и много позитивных эмоций — чувство гордости, удовлетворения, восхищения. Занятие садоводством помогает бороться с чувством одиночества, быстрее восстанавливаться после психологических травм и повышать нашу общую психологическую устойчивость. Исследователи убеждены, что уход за комнатными растениями может приносить аналогичную пользу.

2. ОЧИЩЕНИЕ ВОЗДУХА

Растения очищают воздух от загрязнений — углекислого газа, двуокиси азота (из автомобильных выхлопов), мелких частиц, пыли и летучих органических соединений (от освежителей воздуха, чистящих средств и приготовления пищи).

Качество воздуха в помещении, где мы проводим большую часть дня, играет огромную роль для нашего здоровья

Так, повышенная концентрация углекислого газа плохо сказывается на умственной работоспособности (нам сложнее сосредоточиться, хуже работает память). Со временем повышенный уровень загрязнений в воздухе может привести к хроническим проблемам со здоровьем — от раздражения глаз и носоглотки до дыхательных проблем и даже рака.

Чтобы растения могли эффективно очищать воздух в помещении, необходимо установить их в большом количестве (и обеспечить им яркое освещение). Поскольку это не всегда возможно сделать, для устранения загрязнений лучше подойдут виды с обильной листвой (здесь важна общая площадь поверхности листьев) — например, фикус каучуконосный (Ficus elastic) и эпипремнум золотистый (Epipremnum aureum).

3. ОБУЧЕНИЕ ЧЕМУ-ТО НОВОМУ

Уход за растениями (домашними или садовыми) — это всегда путь проб и ошибок, а ошибаются даже самые опытные садоводы. Некоторые виды более «капризны» и требуют определенных условий, другие же сравнительно неприхотливы. Любое растение может погибнуть из-за инфекций или неподходящих условий (недостаток или избыток света или воды и так далее). Не стоит падать духом из-за неудач. Всегда можно попробовать еще раз, возможно, выбрав другой вид и собрав о нем побольше информации.

У каждого растения свои потребности, поэтому важно подобрать те виды, которые смогут прижиться у вас дома. Некоторые их разновидности прекрасно себя чувствуют даже безо всякого ухода. Для начинающих хорошо подойдут хлорофитум хохлатый (Chlorophytum comosum), хамедорея изящная (Chamaedorea elegans) и любые кактусы и суккуленты — например, хавортии (Haworthia) или толстянка яйцевидная (Crassula ovata).

Декоративные и лекарственные травы — еще один популярный и недорогой вариант для начинающих

Существуют также различные приложения для телефонов, помогающие правильно ухаживать за «домашним садом», — они могут давать полезные советы, напоминать вовремя поливать растения и позволяют посоветоваться с более опытными садоводами.

Домашние растения могут принести ощутимую пользу вашему здоровью — как физическому, так и психическому. Помимо этого содержание растений и уход за ними может стать отличным хобби, которое даст вам возможность постоянно узнавать что-то новое, откроет простор для самовыражения и подарит глубокое чувство удовлетворения.

Источник: Онлайн-журнал Psychologies

Контакт с природой: 3 причины завести комнатные растения

Читайте также:

Свежие статьи

Контакт с природой: 3 причины завести комнатные растения

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях