Отдых на море поможет при депрессии

Заболеванию нервной системы способствуют стрессы. В таких случаях отлично помогает поездка на курорт. Во-первых, это лечение; во-вторых, отдых от хлопот и повседневной суеты.

Перечень санаторно-курортных процедур, которые помогают укрепить нервную систему:

Климатолечение оказывает общеукрепляющее действие.
Грязелечение активирует процессы регенерации.
Гидротерапия (ванны с подводным массажем, контрастные души). Под их действием улучшается сон и настроение.
Бальнеолечение (лечебные ванны, бассейн с лечебной физкультурой). Уравновешивают нервные процессы.
Психотерапия помогает избавиться от депрессии.

При депрессии необходим полноценный отдых, и лучше всего – у моря.

- Морские процедуры в первую очередь действуют на кожу. Отсюда информация передается нервной системе, которая тесно связана с иммунитетом. Поэтому купание укрепляет организм.

- Во время пребывания у моря каждая клеточка организма насыщается йодом. В нем остро нуждается щитовидная железа – центр всех желез внутренней секреции, их дирижер. Чтобы успокоить нервную систему, уменьшить выброс адреналина, надо прежде всего подумать об этом органе.

- Морской водой полезно полоскать горло, промывать носоглотку. Лучше брать для этого воду в ранние утренние часы и подальше от берега – отплывайте на глубоководье. Благодаря своему йодистому составу и солености вода в море под воздействием солнечных лучей ежедневно самоочищается. Такая природная дезинфекция лучше всяких фильтров. Так что кипятить воду не нужно, тем более что при нагревании разлагаются полезные для здоровья микроэлементы.

- Хороши для организма не только морские купания, но и просто прогулки у моря. Ходите по мокрой гальке, по песку – такая естественная рефлексотерапия очень поможет уставшей нервной системе.

- Каждый из нас замечал, какой особенный воздух у кромки моря – вкусный, свежий, ароматный, особенно на восходе или закате. В это время он наиболее целебен – вдыхайте его полной грудью! Для вечерних и утренних посиделок, когда у моря царит приятная прохлада, лучше выбирать тихие, не слишком освоенные места на берегу, где сквозь воду виднеются водоросли.

Самое благоприятное время для отдыха при депрессии – весна и осень, когда нет жары. Если же отпуск выпал на лето, старайтесь выбрать место, где солнце не слишком агрессивное. Куда именно ехать – вопрос индивидуальный. Многие страдают от аллергии. Если вдобавок есть астма или хронический бронхит, лучше всего отправляться на Черное море.

Великолепно успокаивает нервную систему Балтика, где достаточное количество йода в воде сочетается с умеренным климатом на побережье. Даже холодное Белое море, не очень популярное как место отдыха, можно использовать для оздоровления, особенно тому, кто живет в северных широтах или плохо переносит жару. На этих морях хорошо закаливаются. Только надо соблюдать предосторожность: начинать закаливание не в первый день в холодной воде, а еще дома готовиться с помощью контрастного душа и прохладных обливаний.

Хотите вдобавок к лечению новых впечатлений? Поезжайте на Дальний Восток. Там не только чудесные моря, но и гейзеры с водой, содержащей много полезных микроэлементов. Мертвое и Красное моря, как чрезвычайно соленые, особенно полезны тем, у кого депрессия протекает с различными кожными проявлениями, астматическими приступами. В этих краях немало мест, где под наблюдением медиков проводят хорошо организованное оздоровление. Во многих зарубежных отелях-лечебницах можно получить набор необходимых процедур: массаж с участием морской воды и препаратов на основе водорослей, специальный душ, лечебные ванны.

В статье использованы материалы из открытых источников: telegraf.com.ua, vkurse.ua