Питание при мерцательной аритмии

Правильная еда и диета – это не только эффективная профилактика мерцательной аритмии, но еще предотвращения распространения болезни. Главные элементы в рационе – это калий, кальций, магний, без которых сердечно-сосудистая система не сможет нормально функционировать.

Питаемся правильно для профилактики аритмии

Сегодня большинство людей не поддерживают режим питания, перекусывая пару раз в сутки из-за занятости на работе и дома. В основном такие люди едят вечером. Нарушения в эндокринной и сердечно-сосудистой системах – это результат неправильного питания. Из-за неправильной еды жировая ткань увеличивается, начинается ожирение.

Человек, не следящий за собственным весом, рискует получить другие эндокринные патологии и заболевания, например, сахарный диабет. А уже сахарный диабет является первой причиной болезней сердца. Самое опасное в данном случае – отсутствие симптомов и летальные исходы. Если не хотите получить аритмию, сахарный диабет и ишемическую болезнь сердца, немедленно реорганизуйте свой рацион, некоторым не помешает строгая диета. Если нарушен сердечный ритм, то главное в питании – это его сбалансированность.

Аритмия может возникать из-за частой нехватки необходимых организму микроэлементов. Следовательно, кушайте побольше овощей и фруктов, помните, что две трети рациона должны составлять только натуральные продукты. Употребляйте репу и морковь, черную смородину, абрикосы и вишню. Питание при аритмии сердца обязано насыщать больного полным набором витаминов и микроэлементов. Кроме этого самые важные микроэлементы содержатся в таких продуктах питания:

Свежий хлеб с отрубями и зерновыми, гречневая каша, бобы (к примеру, стручковая фасоль), подсолнечные и тыквенные семечки, авокадо (особенно это подойдет всем любителям японской кухни, которые предпочитают роллы, где полно магния).

Добавляйте к каждому блюду зелень петрушки, т.к. в ней полно калия. Не забывайте о картошке, капусте, бананах.

Чтобы сердце работало без сбоев, нужно употреблять много кальция, которой содержится в сыре, твороге, любых кисломолочных продуктах. Полезны морепродукты (например, рыба и морские водоросли) и орехи.

Если у вас начинаются проблемы с сердцем, придется забыть про сахар, сладости, конфеты и мороженое.

Кухонная соль также становится первой причиной аритмии, ведь она плохо влияет на сердце. Холестерин – это яд для сердца, избегайте жирных продуктов.

Мед считается главным успокоительным для сердца и всего организма. Есть его нужно много, а также готовить, смешивая с яблочным уксусом. Берем стакан кипятка и добавляем по чайной ложке уксуса и меда. Употреблять этот чудо-напиток нужно за полчаса до еды. Мед – это чудо природы. Для профилактики сердечных болезней нужно кушать по 50-70 граммов меда ежедневно. Мед обладает уникальными лечебными свойствами, повышает тонус сердечно-сосудистой системы, очищает кровь, повышает гемоглобин.

Питание при мерцательной аритмии – это разговор отдельный. Мерцательная аритмия возникает при нарушении подачи сигналов между мозгом и сердцем.

Принимать пищу нужно по чуть-чуть, исключить большие порции и жирные продукты, не пить кофе и чай, полностью отказаться от алкоголя. Ешьте больше шпината, зернового хлеба, миндаля, арахиса, кешью.

Для профилактики этого опаснейшего заболевания нужны разгрузочные дни для вывода ядов и шлаков. Во время таких дней вам необходимы физические нагрузки, однако, их количество и интенсивность нужно обязательно обговорить заранее с врачом.

Диета при мерцательной аритмии должна быть основана на растительной пище и нежирных продуктах. В глобальном плане мерцательная аритмия является следствием нарушения проходящих сигналов между мозгом и сердцем. Поэтому очень важно пищу принимать небольшими порциями. При переполненном желудке раздражаются рецепторы блуждающего нерва. А он, в свою очередь, угнетает и так нарушенную функцию синусового узла.

Необходимо избегать приема пищи перед сном. Приступ перебоев работы сердца могут провоцировать спиртные напитки, кофе и крепкий чай. Так как нарушение электролитного обмена приводит к нарушениям ритма сердца, диета должна состоять из продуктов, богатых магнием и калием. Магния очень много в пшеничных отрубях, какао, зародышах пшеницы, кешью, соевых бобах. Так же достаточно магния в миндале, арахисе, буром рисе, овсяных хлопьях, белой фасоли, белом и ржаном зерновом хлебе, сыре, шпинате и ряде других продуктов.

Полезны продукты с большим содержанием витамина D, кальция и фосфора.

Калия особенно много в проросшем зерне, печёном картофеле, бананах, апельсинах. Полезна мякоть и сок дыни и арбуза. Из чечевицы, фасоли Лима и фасоли обыкновенной лучше готовить «разваристые» супы. Из овощей калия много в свежей моркови и её соке, тыкве, отварном картофеле, брюкве, пастернаке. Из экзотических плодов чемпионом по калию считается авокадо.

Чтобы диета была сбалансированной не только по магнию и калию, но и другим элементам, важно разнообразить меню. Например, взбивать в блендере фруктово-овощное ассорти. Мусс быстро переваривается, не создавая нагрузку на желудок и сердце. Также учтите, что калий лучше сохраняется в пище, приготовленной на пару или тушеной в минимальном объёме воды.

Пациенты с атеросклерозом и диабетом должны контролировать уровень холестерина и сахара в крови. Ведь эти заболевания приводят к избыточному весу и перегружают ослабленное сердце. Людям, страдающим от ожирения, жизненно важно сбросить лишний вес и перейти на низкокалорийную диету.

Правильный прием пищи – залог здоровья. Поэтому следует придерживаться следующих правил:

- за стол никогда не рекомендуется садиться, если не хочется есть;
- пищу нельзя принимать в возбужденном состоянии или при плохом настроении, сразу после охлаждения или перегревания;
- при приеме пищи, лучше всего сосредоточиться на ее полезности, не отвлекаться на чтение, разговоры или просмотр телепередач;
- пищу нужно тщательно пережевывать;
- при аритмии следует сократить объем потребляемой жидкости в половину;
- прекращать еду следует, когда еще немного хочется поесть;
- не принимать продукты как в холодном виде, так и в очень горячем виде;
- обязательно разбивать прием пищи на 3-4 раза;
- растительных продуктов в ежедневном рационе должно быть 50 - 60% от всего количества, углеводных до 20-25%, белковых 15–30%.

К полезным дарам природы при аритмии относятся:

- груша, которая оказывает бодрящее и освежающее действие, способна снизить напряжение, улучшить настроение, способствует перевариванию пищи, нормализует сердцебиение;

- ирга – кустарник, обладающий прекрасными противовоспалительными и противоатеросклеротическими свойствами, являющийся капилляроукрепляющим средством, помогающий после инфаркта, понижающий свертываемость крови, снимающий спазм сосудов, предупреждающий развитие тромбоза, налаживающий нервную проводимость сердечной мышцы, укрепляя ее;

- слива - снижает холестерин крови и укрепляет стенки кровеносных сосудов;

- малина - как средство, прекрасно укрепляющее стенки кровеносных сосудов, снижающее артериальное давление и уровень холестерина, содержащее органические кислоты, дубильные вещества, пектин, витамины В2,С, РР, В1, каротин, йод, калий, фолиевую кислоту, магний, натрий, железо и фосфор;

- красный перец и помидор, которые благотворно влияют на стенки кровеносных сосудов и приводят в норму функции сердечно-сосудистой системы;

- розмарин, который помогает повысить пониженное артериальное давление и укрепляет сосуды;

- все виды смородины, содержащие витамины: В1, РР, Д, К, С, Е, В6, В2 и оксикумарины - вещества, понижающие свертываемость крови, а также которые эффективны для профилактики тромбозов и в качестве средств для снижения артериального давления, улучшая кроветворные процессы и тонизируя работу сердца;

- абрикос - улучшает работу сердечно-сосудистой системы;

- семена огурца – выводят холестерин и прекрасно чистят стенки кровеносных сосудов изнутри;

- арбуз - выводит излишки холестерина;

- дыня - выводит холестерин из крови;

- репа - прекрасное успокаивающее сильное сердцебиение средство;

- свекла – сосудорасширяющее средство, эффективно снижает артериальное давление;

- петрушка - мочегонное средство необходимое при аритмии;

- виноград - устраняет одышку и отеки, улучшает сердечный ритм и тонус сердечной мышцы, «чистит» кровь;

- кукуруза - уменьшает отложения холестерина;

- яблоки - уменьшают риск развития раковых опухолей и заболеваний сердца, способствуют снижению веса, уменьшают отеки, улучшают пищеварение и нормализуют давление, благодаря содержанию в них растительной клетчатки и витаминов;

- авокадо - содержит комплекс витаминов: Е, В6, С, В2 и минералов, медь, железо и ферменты, которые препятствуют развитию анемии, и помогают в усвоении полезных веществ необходимых для работы сердца;

- капуста и картофель - источник калия, нормализуют функции сердечной мышцы;

- грейпфрут - богат гликозидами, витаминами С, Д ,В1 и Р и растительной клетчаткой, которые способствуют регуляции физиологических процессов в организме, улучшают работу сердца, нормализуют пищеварение;

- гранат способствует снижению холестерина и разжижает кровь;

- масло льняного семени так необходимого при аритмии и богатого мононенасыщенными жирами, которые предотвращают закупорку сосудов;

- злаки богатые быстрорастворимой клетчаткой, препятствующие усвоению холестерина;

- чечевица и красная фасоль содержат растительную клетчатку и калий, которые укрепляют сердце;

- бобы богатые флавоноидами, клетчаткой, железом и фолиевой кислотой;

- тыква содержащая бета – каротин, витамина С и калий, которые нормализуют водно-солевой баланс и снижают артериальное давление;

- чеснок, который содержит оксид азота и сульфид водорода, снижающие тонус сосудов;

- брокколи богата витаминами С, В и Д, калием, магнием, железом, клетчаткоой, фосфором и марганцем;
рыба - натуральный источник Омега – 3 кислот;

- масло зародышей пшеницы, содержащее олеиновую кислоту, альфа-линоленовую и линолевую кислоты.

При аритмии следует избегать: жирного мяса; сала; сметаны; яиц; крепкого чая; кофе; острых и соленых приправ и пряностей; обычного шоколада, из-за высокого содержания сахара и высокой калорийности, который способствует набору веса; продуктов, которые содержат консерванты, ГМО и гормоны роста, провоцирующие развитие сердечно-сосудистых заболеваний; несвежих продуктов или выращенных искусственным образом; продуктов, прошедших жарку, копчение или фритюр.

В статье использованы материалы из открытых источников: kardialgia.ru, skalpil.ru, edaplus.info