Диета при болезни Рейно

29 июля 2015 г.

При болезни Рейно нужно максимально исключить жирную пищу - копченые колбасы, жирное мясо, окорочка, майонез, жирную сметану.

Хотя и считается, что жир помогает согреваться, при болезни Рейно он вредит сосудам, и они работают еще хуже. А вот нерафинированные растительные масла, особенно льняное, очень полезны. Нужно съедать хотя бы по 1 столовой ложке масла в день, но только не использовать для жарки, а добавлять в готовые блюда.

Для нормальной работы капилляров, а значит, для хорошего теплообмена, очень важен магний. Его много в гречке, листовых овощах, орехах, особенно лесных. Магний, кстати, также укрепляет нервную систему и помогает легче переживать стрессы. В блюда нужно добавлять согревающие специи и пряности - чеснок, горчицу, корицу, красный перец.

Рекомендуется употреблять больше овощей в любом виде. Кроме того что они являются хорошим источником витаминов, овощи, как и фрукты, богаты клетчаткой, которая служит источником питания для микрофлоры кишечника. При этом образуется много тепла, которое и согревает тело.

Нельзя пренебрегать водой, ее нужно пить вдоволь, чтобы не густела кровь. И лучше в теплом или горячем виде.

Источник: health info

Диета при болезни Рейно

Читайте также:

Свежие статьи

Диета при болезни Рейно

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях