Принципы правильного питания при дивертикулезе

Питание человека, страдающего дивертикулами, должно подчиняться нескольким принципам, что позволит эффекно бороться с заболеванием и профилактировать его осложнения.

Принципы правильного питания при дивертикулезе:

Потребляйте пищу, богатую клетчаткой (отруби, хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые каши, овощи и фрукты).

Ограничьте рафинированную пищу (белый хлеб, торты, пирожные, полуфабрикаты, фаст-фуд и т.д.).

Переход на диету с большим количеством клетчатки осуществляйте постепенно – в течение 1,5-2 месяцев.

Выпивайте не менее 1,5 литров жидкости в день.

Не сдерживайте желание пойти в туалет, когда оно появляется.

Регулярно занимайтесь гимнастикой, больше ходите.

Не применяйте свечи для устранения запора.

Вместо химических веществ воспользуйтесь естественными слабительными – курага, чернослив, настои трав.

Бросьте курить.

Алкоголь (слабый) - в умеренном количестве.

Ограничьте кофе, шоколад, крепкий чай, кока-колу и другие кофеин-содержащие напитки.

Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам (кефир, йогурт, мацони и т.д.), исключив цельное молоко.

Обязательно каждый день съедайте салат из свежих овощей, заправленный маслом.

Перед сном можно съесть несколько зубчиков чеснока, который поможет нормализовать микрофлору кишечника и усилит активность органа, помогая справиться с запорами.

Следуя данным рекомендациям питания, вы можете избежать многих болезней цивилизации, в том числе дивертикулеза.

Помните - высокий уровень жизни и комфорта, который предоставляют современные технологии, приводит к недостатку движения в повседневной жизни, перееданию, а также злоупотреблению искусственными пищевыми продуктами и напитками.

Компенсируйте освободившееся время интенсивной гимнастикой, прогулками на свежем воздухе и тщательным подбором своего повседневного меню.

Для того чтобы перистальтика кишечника работала как нужно, важно максимально обогатить организм клетчаткой и жидкостью:

Лидеры по содержанию клетчатки из фруктов: груша, грейпфрут, яблоки с кожурой, авокадо, малина, черника.

Лидеры по содержанию клетчатки из овощей: приготовленный горох, фасоль, чечевица, тушеная капуста, отварная морковь, запеченный картофель, артишок, тыква, кукуруза.

Лидеры по содержанию клетчатки из злаков: овес (не геркулес), бурый или черный рис и цельнозерновые крупы.

Лидеры по содержанию клетчатки из орехов: миндаль, грецкие орехи, тыквенные семечки.

Чтобы обогатить организм клетчаткой максимально быстро, принимайте отруби. Их смешивают с кисломолочными напитками.

Важно выпивать 6-8 стаканов воды в день, и это помимо привычных напитков, вроде компота, чая, соков и т. д.

Именно эти продукты позволят вам забыть о симптомах дивертикулеза кишечника и вернуться к нормальной жизни. Кроме этого, можно добавлять к рациону кефир, яблоки, курагу и чернослив, которые известны своими слабительными свойствами.

Питание при дивертикулезе: исключения рациона

Разумеется, как и в любой диете, здесь не обошлось без списка продуктов, которые вам кушать теперь не рекомендуется. Прежде всего, к ним относятся те, что могут вызывать запоры:

- белый хлеб, сдоба, изделия из пшеничной муки;

- рисовая, манная каша и вообще все каши (кроме гречневой);

- крепкий чай, какао, черный кофе, кисели, натуральное красное вино;

- гранат, брусника, черника, груши;

- макаронные изделия;

- шоколад;

- слизистые супы;

- горячие жидкости и блюда.

Кроме этого, рекомендуется в целом отказаться от алкоголя и курения. В моменты обострения нужно полностью исключить виноград, бобовые, молоко, сладости, капусту и редьку.

В статье использованы материалы из открытых источников: tiensmed.ru, womanadvice.ru