Значение сна для мужского здоровья
Сон - важнейший жизненный процесс, отвечающий за восстановление и накопление сил для следующего дня. Во время сна происходят такие важные процессы как выделение половых гормонов, мелатонина, соматропина.
В частности, в фазе глубокого сна происходит выделение самого главного мужского полового гормона – тестостерона, который имеет непосредственное отношение к мужскому здоровью. Поэтому недостаток сна у мужчин негативно отражается на уровне половых гормоном, потенции и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Медики утверждают, что 7-8 часов сна достаточно для восстановления организмом сил и накопления их для нового дня.
Создав максимально комфортные условия сна, тем самым мужчина позаботится о своем здоровье.
Читайте также:
- Новое здоровье в новом году: 6 шагов к устойчивому самочувствию
- Когда холод помогает спать лучше
- Как вернуть нормальный режим сна и снова высыпаться
- Что с нами происходит во время сна
- Признаки недосыпания, на которые следует обратить внимание
- 4 полифазных режима сна для полноценного отдыха за короткое время
Свежие статьи
-
около 4 часов назад:
-
около 13 часов назад:
-
около 20 часов назад:
-
около 23 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях