При генитальном герпесе важен полноценный сон

2 июля 2014 г.

При генитальном герпесе очень важен полноценный отдых и здоровый сон. Если у вас есть проблемы с засыпанием, примите за час до сна теплую ванну, можно с настоями трав – хвои, ромашки, череды.
Постарайтесь ложиться и вставать строго в одно и то же время, даже если речь идет о выходных.
В любом случае старайтесь не пренебрегать сном, не решать за его счет свои проблемы.
Создайте комфортные условия для сна: засыпается лучше в прохладной затемненной комнате, на удобной постели.
Расслабится и снять напряжение перед сном при генитальном герпесе поможет массаж мягких тканей тела. Такая процедура предотвращает или уменьшает боль, дискомфорт, мышечный спазм.
Можете попробовать помедитировать - концентрация внимания на звуке, объекте или образе снижает стресс, позволяет расслабиться.
При большой тревожности и неумении успокоится лучше прибегнуть к помощи психотерапевта, и пройти сеанс гипнотического сна.

Источник: health info

При генитальном герпесе важен полноценный сон

Читайте также:

Свежие статьи

При генитальном герпесе важен полноценный сон

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях