5 продуктов, которые полезно есть перед сном
20 апреля 2015 г.
Если вечером хочется перекусить, можно не отказывать себе в этом желании. Главное – выбирать «правильные» продукты, которые не нарушат сон. Предлагаем вам пять вариантов позднего ужина.
Бананы
Содержат вещества, расслабляющие нервную систему.
Продукты, богатые белком
Вызывают сонливость и помогают понизить кислотность, приводящую к изжоге во время сна.
Миндаль
Богат магнием, расслабляющим мышцы и облегчающим засыпание.
Стакан теплого молока
Это средство – верный помощник в борьбе с бессонницей.
Вишня
В отличие от других фруктов, этот содержит мелатонин, поэтому также способствует здоровому сну.
Источник: Домашний очаг
Читайте также:
- Что такое сонный паралич: симптомы, причины и способы лечения
- Старинные травяные рецепты от бессонницы
- 7 лучших продуктов для здорового сердца
- Какие продукты опасно хранить в пластиковой посуде
- Простая техника, которая поможет вам заснуть
- Что сегодня снилось? Как разные болезни проявляются в наших сновидениях
Свежие статьи
-
около 1 часа назад:
-
около 5 часов назад:
-
около 9 часов назад:
-
около 14 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях