Сон и коксартроз

Наши суставы – очень хрупкая структура. В молодости они нас редко подводят, но с возрастом изнашиваются и по разным причинам начинают страдать – человек испытывает боль, просыпается по ночам.

Коксартроз занимает ведущее место в заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Поражается один из самых важных для человека суставов – тазобедренный. Этот сустав является самым крупным в организме человека, испытывает огромную нагрузку, и поэтому, не удивительно, что поражение именно этого сустава занимает первое место среди заболеваний разрушающих костный аппарат человека. По данным статистики на коксартроз приходится от 39 до 48% случаев заболеваний опорно-двигательного аппарата. В основном этот недуг развивается у людей после 50 лет.

Боли и неприятные ощущения при артрозе тазобедренного сустава мешают спокойному сну и отдыху. Во время сна необходимо выбрать удобную позу, при которой не было бы нагрузки на пораженный сустав.

Целью консервативного лечения коксартроза является снижение боли и воспаления, улучшение питания суставного хряща, активизация кровообращения в области пораженного сустава, укрепление мышц, окружающих пораженный сустав и увеличение его подвижности.

Обязательным условием является устранение таких факторов как: избыточный вес, ненужные физические нагрузки на суставы (возможно, перемена работы), принять меры по защите от травм (специальная обувь, трость для разгрузки суставов).

Консервативное лечение подразумевает назначение различных мазей и нестероидных противовоспалительных средств, а также внутрисуставные инъекции, протезы синовиальной жидкости, которые защищают сустав от дальнейшего стирания и изнашивания.

Улучшить сон помогут и средства народной медицины.

Укроп. 50 г семян укропа варить 15-20 минут на малом огне в 0,5 л кагора или портвейна, настоять, укутав, час. Процедить, отжать. Принимать 50-60 г перед сном. Безвредное народное средство, обеспечивает хороший сон.

Валериана лекарственная.

Настой валерианы: 1 ст. ложку измельченного корня залить стаканом холодной кипяченой воды. Настоять 6-8 часов, процедить. Принимать по 1 ст. ложке, детям — по 1 ч. ложке 3 раза в день.

Отвар валерианы: 1 ст. ложку измельченного корня залить стаканом кипятка, кипятить 15 минут на слабом огне, настоять 10 минут, процедить. Принимать по 1 ст. ложке, детям — по 1 ч. ложке 3 раза в день.

Спиртовую настойку валерианы (валериановые корни) можно купить в аптеке. Принимать по 15-20 капель 2-3 раза в день, детям дают столько капель, сколько лет ребенку.

Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 капель лаванды на кусок сахара, сосать перед сном. Обеспечивает хороший сон.

Хмель. 2 ч. ложки шишек хмеля на стакан кипятка. Настоять, укутав, 4 часа, процедить. Выпить стакан на ночь.

Порошок из раздробленных шишек хмеля можно просто принимать на ночь в качестве успокаивающего и снотворного средства. Набить подушку свежими хмелевыми шишками, положить в плотную ткань, хранить в шкафу. Принимать при возникновении бессонницы, спать на подушечке, предварительно встряхнув ее. Успех гарантирован даже при тяжелейшей бессоннице.

1 часть измельченных шишек хмеля на весовые части водки или 50%-ного спирта. Настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на 1 ст. ложку воды 2 раза в день до еды. Второй раз пить на ночь. Применяется при бессоннице.

Ножные ванны. Мыть на ночь ноги горячей водой. Такая процедура снимает усталость, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

Душистые растения. Душистые растения можно использовать и в успокоительных ваннах, способствующих хорошему сну.

Хороша хвойная ванна. Принимать такую ванну следует вечером перед сном.

Приведем способ приготовления ванны из цветов календулы, душицы и мяты. По 50 г каждого растения настоять в 3 л кипятка, процедить и вылить в ванну с чуть теплой водой (34-35°). Принимать ванну перед сном в течение 10 минут 3 раза в неделю, всего 5-7 раз. Лежать в воде следует неподвижно, закрыв глаза.

Можно применить влажное обтирание, влажную ночную одежду. Для таких процедур выбирать оптимальную температуру. Она может быть в пределах от 20 до 30°.

Расслабляюще действует баня, она улучшает засыпание, увеличивает продолжительность сна, но ее нельзя принимать непосредственно перед сном, только за 2-3 часа до сна.