Ученые определили лучшее время для качественного и здорового сна
Ведущие исследователи заявили, что во время проведения испытаний врачам удалось назвать лучшее время для здорового и качественного ночного отдыха.
По словам экспертов из Университета Кембриджа, новые наблюдения позволили медикам зафиксировать, что сон в ночь со вторника на среду является самым крепким. Результаты исследований опубликованы в одном из зарубежных журналов. Во время реализации проектов научные работники задействовали более 4 тысяч добровольцев, проживающих в Великобритании.
Следует заметить, что новую информацию врачам удалось получить, анализируя частоту сердечных сокращений испытуемых. Специалисты сообщили, что середина недели является наиболее подходящим периодом для сна. В это время человек употребляет меньше всего алкоголя и жирной пищи.
В процессе осуществления лабораторных наблюдений ученые предложили респондентам в течение трех дней носить специальные устройства, следящие за сердечным ритмом и пульсом людей.
Читайте также:
- Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
- Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать
- Как избавиться от кошмаров: 6 вещей, на которые надо обратить внимание
Свежие статьи
-
4 минут назад:
-
около 12 часов назад:
-
около 19 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях