3 натуральные средства для нормализации и улучшения сна
Бессонница, как правило, чаще всего бывает вызвана стрессом, тревогой и сильной усталостью. Улучшить сон можно не только с помощью снотворных препаратов. В народной медицине есть множество различных способов, которые отлично помогают справиться с бессонницей и улучшить сон.
Пион уклоняющийся. При неврастении с явлениями повышенной возбудимости, бессоннице используют настойку корня и травы в соотношении 1:1 (10 г сухого сырья залить 100 мл 40% спирта, оставить на 7 дней). Пить по 30 капель в стопке воды перед сном.
Полынь обыкновенная. Успокаивает нервную систему, ослабляет судороги, проявляет легкое снотворное действие. Пить отвар (3ч.л. сырья на 300 мл кипятка) или настой травы (1ст.л. сырья залить 500 мл кипятка, дать настояться 10 минут) по полстакана 3 раза в день.
Прострел широколистный. При повышенной нервной возбудимости, бессоннице, головокружении, головной боли, судорогах, невралгии, истерии пить холодный настой сушеной травы (2ч.л. сырья залить 200 мл холодной воды, дать настояться 12 часов, процедить) по четверти стакана 3-4 раза в день. Прострел широколистный относится к ядовитым растениям, обращаться с ним нужно осторожно и не превышать дозы.
Читайте также:
- Почему лучше переспать, чем переесть
- Положительные стороны того, что вы не выспались
- Как знания о циркадных ритмах помогут вам настроить правильный режим сна
- Сколько в вашем возрасте необходимо спать
- Как научиться засыпать без смартфона
- 3 вещи, которые происходят с нашим телом, когда мы поздно ложимся спать
Свежие статьи
-
около 5 часов назад:
-
около 10 часов назад:
-
около 22 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях