
Похудеть поможет правильное питание
Оставшегося времени вполне хватит, чтобы привести себя в порядок до новогодних праздников – без голодовки, стрессов и вреда для здоровья. Для похудения нужно придерживаться всего-навсего двух правил: много ходить быстрым темпом и правильно питаться.
Тарелку мы делим на 4 части - в одной части, самой большой, у нас овощи. Вторая часть - должен быть какой-нибудь один фрукт. Третья часть - это какой-то белковый продукт: либо яйцо вареное, либо тушеное или вареное мясо. Четвертая часть - какой-то зерновой продукт или зерновая каша, или цельнозерновой хлеб.
Такой набор на воображаемой тарелке разделите на несколько приемов пищи в течении дня. Это быстро приведет вес в норму и мобилизует ваш метаболизм, заставляя организм быстрее сжигать лишние калории и подкожные отложения жиров.
Читайте также:
- 12 летних продуктов против обезвоживания
- Сохранить лето в морозилке: всё о заморозке фруктов, овощей и ягод
- Похудение в бане: польза, мифы и правила
- Питание с учетом собственных биоритмов
- Природная защита от инфаркта и гипертонии: топ-7 фруктов и ягод
- Как правильно употреблять фрукты и фруктовые соки
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях