Не стоит заедать стресс
Люди, склонные к депрессии, склонны бороться с ней перееданием. Склонность к депрессии связана с неправильным образом жизни, с эмоциональными перегрузками, когда нет физической разрядки, люди скорее будут принимать антидепрессанты, чем ликвидировать депрессию физиологическим путем.
В частности, стоит проанализировать механизм подавления депрессии. Если мы заедаем стрессы, мы хотим добиться удовольствия. Но удовольствие – совершенно самостоятельный фактор для поддержания здоровья человека. Удовольствие необходимо человеку, поэтому надо искать адекватную замену.
В качестве таковой можно предложить физические нагрузки. Постепенное вхождение в физические нагрузки обеспечивает удовольствие от них, ведь во время занятий спортом выделяются так называемые "гормоны счастья" – эндорфины. Они вызывают такое же удовольствие, как пирожок или кусок торта. Таким образом можно заменять определенную часть съеденного на эндорфины.
Читайте также:
- 10 альтернатив антидепрессантам, которые доказано работают
- 3 вопроса, которые не позволят плохим мыслям управлять вашим поведением
- Как сбалансировать химию мозга и избежать депрессии: 3 совета
- Как мужчины борются с депрессией: 9 типичных ошибок
- Антистрессовый дыхательный комплекс: 10 упражнений, которые вернут спокойствие
- Как отмечать Новый год, если у вас депрессия: 8 советов
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях