Предупредить стресс можно, сосредоточив мысли на своем теле

28 мая 2014 г.

Чтобы снять эмоциональное напряжение, человек должен понять, что он данный момент находится в зоне напряжения и самому себе оказать посильную помощь.

Чтобы предупредить стресс, первое, с чего надо начать, это понимать, что вы уже находитесь в зоне напряжения.

Определить то, что человек находится в зоне напряжения, достаточно просто.

Сигналами, свидетельствующими о том, что вы попали в зону напряжения, являются следующие моменты: тело не расслаблено, мысли хаотичные, кожа может покрываться красными пятнами, чувствуется частое сердцебиение. Это может означать предстрессовое состояние.

Это повод начать оказывать себе посильную помощь.

В первую очередь нужно переключить внимание с обдумывания ситуации на те простые действия, которыми вы занимаетесь в данный момент. Делать определенные действия в абсолютном своем присутствии, не отвлекаясь на посторонние мысли или же гложущие вас в данный момент факты. Не давать тревожащим вас мыслям разгоняться до вселенских масштабов.

Надо научиться возвращаться мыслями к тому месту, где находится ваше тело здесь и сейчас.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

Предупредить стресс можно, сосредоточив мысли на своем теле

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Предупредить стресс можно, сосредоточив мысли на своем теле

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях