Тарас Чабан
Учитесь бороться с жадностью
Ожирение – один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Опасный порог избыточного веса поможет определить простой тест. Измерьте обхват талии. Если у мужчины обхват талии превышает 98 см, а у женщины – 88 см, это говорит о том, что у них есть большой риск заболеваний. 30-50% людей из этой группы обязательно получат сердечно-сосудистую катастрофу.
Если говорить о способах снижения веса, то можно есть все, но главное – количество. Лучше не ходить голодным в магазин и в гости, а также держать себя в руках при виде ломящихся столов в отелях с программой "все включено".
Учитесь бороться со своей жадностью, это поможет сохранить деньги и здоровье.
Кроме того, лучше недосаливать пищу, поскольку чрезмерное употребление соли способствует развитию артериальной гипертонии. При этом надо помнить, что соль содержится где угодно, например, в хлебе. Кроме того, соленая пища усиливает аппетит, а значит, ведет к ожирению.
Не ждите легких способов похудения. Люди любят идти по пути наименьшего сопротивления – таблеточки для похудения, диеты и другие не очень хорошие методы лечения ожирения. Традиционные рекомендации по уменьшению объема употребляемой пищи и увеличению количества физических нагрузок намного эффективнее и безопаснее, чем предлагаемые "легкие" средства.
Свежие статьи
-
около 8 часов назад:
-
около 15 часов назад:
-
около 20 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях