Эпизодические тренировки вреднее отсутствия фитнеса

26 августа 2014 г.

Если вы решили заниматься физическими упражнениями, делайте это регулярно, лучше под руководством тренера.

Научно доказано повреждающее действие эпизодических тренировок на иммунную систему человека, ведущего малоподвижный образ жизни.

А, во-вторых, тренер подберет именно для вас индивидуальную программу, которая, в отличие от самостоятельных неумелых занятий, не приведет не только к уродующим изменениям вашей фигуры, но и нарушениям в работе организма, включая иммунную систему.

Отличной тренировкой для иммунитета является плавание в бассейне.

Для этих целей идеально выбирать спортивный бассейн, а не аквазону фитнес-центров. Вода в профессиональных бассейнах более прохладная, поэтому перед началом тренировок необходимо пройти краткий курс закаливания. Прекрасно подойдут растирания холодной водой или контрастный душ.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

Эпизодические тренировки вреднее отсутствия фитнеса

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Эпизодические тренировки вреднее отсутствия фитнеса

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях