Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Владимир Гранич

Хороший сон защитит от плохих новостей

3 февраля 2015 г.

Владимир Гранич, старший научный сотрудник отделения симптоматических гипертензий Института кардиологии им. Стражеско АМНУ

Чтобы не заболеть от плохих новостей, необходим хороший сон.

Ну как не смотреть телевизор? Мы все живем в социуме, не можем быть замкнуты, закрыты. Нужно быть активным членом общества. Но, наряду с этим, и не забывать, что необходимо обращаться к неврологам, психологам, чтобы «подстраховать» нервную систему.

К тому же, крайне необходим нормальный сон.

Не менее шести часов. Засыпать нужно задолго до полуночи, ведь именно в эти часы активизируется гормональная система, обновляющая наш организм – это один из важнейших факторов физического и психического здоровья человека.

Если сон нарушился, нет отдыха. В такой ситуации даже не нужно никакого социального потрясения: человек истощается, происходит дестабилизация работы всех органов и систем.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Комментарии для сайта Cackle