Екатерина Александровская
Сохранять душевный баланс помогут правила безопасности
Екатерина Александровская, психолог
В сложившихся обстоятельствах важно придерживаться определенных простых, но действенных психологических «правил безопасности», чтобы сохранять душевный баланс. При необходимости же лучше обратиться к специалисту, чтобы не допустить острого личностного кризиса в непростое время.
В нынешних обстоятельствах всем важно оценить свои возможности и силы. Понимать, чем готов пожертвовать. Делать столько, сколько можешь. Помнить, что информвойны и манипуляции есть с обеих сторон. Ограничить потребление информации о том, что нельзя изменить. Особенно, просмотр видео. Не поддаваться панике, потому как она плохой советчик. Заботиться о собственном физическом, ментальном здоровье.
Также важно заботиться о родных. И не забывать, что все ситуации когда-нибудь заканчиваются и нужно думать, с чем останешься.
При соответствующем запросе лучше непосредственно обратиться к психотерапевту и изучить себя.
Так можно стать более свободным за счет исследования и разрушения устоявшихся паттернов поведения. Тогда не понадобится садиться на «эмоциональную диету», все ненужное уйдет само. В целом же рекомендую всегда внимательно относиться к своим чувствам, потребностям и желаниям. Проживать как позитивные, так и негативные эмоции. При этом заниматься любимым делом, находить время для спорта, не забывать про хобби, выбирать партнеров, которые могут поддержать.
Для кого-то счастье не успех или достижения и даже не любовь. Согласно исследованиям, люди в бедной Азии улыбаются и считают себя счастливыми, куда в большей степени, чем в благополучных странах.
Читайте также:
Свежие статьи
-
около 5 часов назад:
-
около 12 часов назад:
-
около 17 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
4 дней назад:
-
4 дней назад:
-
5 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях