Андрей Злотников
Если вами манипулируют, научитесь устанавливать границы
Противостоять манипуляциям со стороны сотрудника можно, если взять инициативу в свои руки, установить «регламент» и «выйти из ситуации».
Есть несколько способов «обезвредить» манипуляторов, среди которых достаточно много людей, страдающих психопатией. Прежде всего нужно брать инициативу в свои руки.
Необходимо установить границы: вы имеете полное право сказать другому человеку о том, что вас не устраивает. Нужно проговаривать факты, которые наблюдаете. Например: «Вы говорите очень громко, в повышенном тоне. Вы сердиты? Давайте поговорим в спокойном тоне».
Также следует научиться выходить из ситуации, говоря: «Я сейчас занят». «Встречая манипулятора, проговаривайте чувства. Скажите: «Мне неприятно то, что ты говоришь. Я не хочу общения с тобой в подобной манере. Проясняйте все нечеткости и «узкие» места. Вам должно стать понятно, что имеет в виду собеседник».
Кроме того, можно вводить «регламент». Говорите: «У меня есть две минуты, после чего мне нужно уйти». Кстати, существует формула прекращения манипуляции социального психолога Филиппа Зимбардо, которую стоит проговорить вначале самому себе для осознания, а потом сказать другому: «Я могу продолжать жить без твоей любви, дружбы, расположения, плохого обращения, даже если такое действие может ранить - пока ты не прекратишь делать «X» и не начнешь делать «Y».
Читайте также:
Свежие статьи
-
около 10 часов назад:
-
около 16 часов назад:
-
около 21 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях