Татьяна Малиновская
Устранить дефицит йода в организме помогут продукты питания
Для того чтобы устранить дефицит йода в организме, необходимо обогатить рацион продуктами, содержащими этот микроэлемент.
Самыми полезными при недостатке йода считаются морская капуста, кальмар, креветки, икра, хек, минтай, треска, другие морепродукты. В меньших количествах йод содержится в речной рыбе, яйцах, говядине, молоке, злаках, грибах, овощах. Присутствует этот микроэлемент в ягодах и фруктах, в особенности – в бананах, апельсинах, лимонах, дынях, ананасах, хурме.
При приготовлении блюд рекомендуется использовать йодированную соль. Кроме того, производится целый ряд продуктов питания, дополнительно обогащенных йодом - молоко, хлеб, яйца, минеральная вода итак далее. Для детей выпускаютсяспециальные сухие молочные смеси.
Помимо диеты для коррекции йододефицита рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, а также непосредственно препараты йода
Во время беременности и лактации всем женщинам врачи рекомендуют принимать препараты, содержащие йод, в дозе не менее 200 мкг/сут. На этапе планирования беременности, за полгода до ее наступления, медики советуют пить такие препараты в профилактической дозе. Это поможет предотвратить заболевания, связанные с йододефицитом, у новорожденного ребенка.
Также установлено, что дефицит или избыток и таких микроэлементов, как кобальт, медь, железо, бром, марганец, может влиять на биосинтез гормонов щитовидной железы. Селен, цинк, хром также имеют значение для ее активности. В регионах с большой распространенностью эндемического зоба при достаточном всасывании йода отмечено преобладание дефицита железа и витамина А. В настоящее время доказана малая эффективность терапии препаратами йода в условиях дефицита железа.
Читайте также:
- Щитовидная железа: 8 вещей в доме, которые влияют на её здоровье
- Нездоровая щитовидная железа: сухая кожа, лишний вес и другие признаки
- Как пищеварение связано с работой щитовидной железы
- Как уберечь здоровье щитовидной железы
- Селен: здоровая щитовидная железа и сердце
- 5 упражнений для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы
Свежие статьи
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях