Светлана Фус
Топ-10 продуктов, способствующих набору веса
Многие из нас хотят похудеть, пытаются соблюдать диету и вести здоровый образ жизни, но в то же время, часто мы забываем о самых опасных продуктах, которые быстрее всего оседают на талии лишними сантиметрами.
Сладкие напитки
К этой категории относится как газировка, так чай, кофе с сахаром. Так что, не стоит увлекаться выпитыми калориями.
Кондитерские изделия с большим содержанием жира
Трудно прожить без сладкого? Тогда выбирайте по возможности сладости, которые не содержат огромного количества вредных жиров. Самые вредные для талии сладости – это торты и порожные с жирными масляными кремами.
Вредным является и само по себе масло в больших количествах. Все хорошо, что в меру.
Чипсы и жареный картофель
Этот фаворит закусок мало того, что очень вреден для фигуры, так еще и вреден для организма. Кстати, к этой же категории можно отнести и жареный картофель.
Жареное в масле тесто
Еще один вредный представитель уличной еды, который беспощадно увеличивает ваш вес, отнимая здоровье. Речь, конечно о беляшах, чебуреках и им подобных.
Магазинное тесто на основе маргарина
Идея сэкономить время и купить готовое тесто, также может обернуться парой тройкой лишних сантиментов на талии. Дело в том, что в магазинном тесте содержится маргарин.
Орехи и семечки в большом количестве
Конечно, в первую очередь речь о глазированных орешках. Если говорить о свободных от шоколада и глазури орехах, то их можно употреблять около 30 г в день.
Жирные молочные продукты
В молочной продукции важен баланс. Жирные молочные продукты могут навредить фигуре, однако, стоит помнить, что совсем обезжиренные – также не лучший выбор. Чтобы полезные вещества усвоились, нужно хотя бы минимальное содержание жира. Так что, с умеренной жирностью и в разумных количествах – то, что действительно полезно.
Конфеты
В первую очередь опасны те конфетки, которые мы едим, как семечки, быстро и без оглядки. Это леденцы и карамельки.
Хлебобулочные изделия из высоко рафинированной муки
Это пункт вряд ли удивит кого-то. Как не прискорбно, но обильное употребление мучного приведет к увеличению веса. Не только булочки, но и макароны могут сыграть злую шутку.
Однако, если знать меру, то можно кушать, даже сладкое. Количество вредной еды на человека в день можно высчитать по правилу: 10% от общего рациона в сутки может приходиться на «вредную» еду. То есть, если 1500 калорий – суточный рацион, то 150 калорий – может быть отведено на тортик.
Читайте также:
- Лучший напиток, чтобы хорошо спать и сбросить лишний вес
- Омега-3 и Омега-6: Что нужно знать про жирные кислоты
- Роль жиров в вашем питании
- Как убрать живот: 3 шага, чтобы понять причины лишнего веса
- О чем расскажут жировые отложения в разных частях тела и как с этим бороться
- Здоровое соотношение Омега-6 и Омега-3
Свежие статьи
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях