А в животе — Смеющийся Цигун!
Идем дальше! Ближе к телу и его ресурсам. Все практики Исцеляющей Любви – это активная медитация. Сначала определимся с позой, которая должна усиливать нашу способность, соединяя голову с небесами, а ноги с землей. Заземление очень важно, при нем негативная энергия уходит в землю, не успев причинить вреда. Для сосредоточения на движении энергии ци лучше всего подходит сидячая поза. Не надо лотоса! Сядьте на край стула, расставьте ноги на ширину бедер, так, чтобы подошвы прочно опирались в пол. Спину расслабьте, плечи распрямите. Подбородок слегка подтяните, а руки положите на колени – правую ладонь поверх левой. Движения тела для стимуляции энергии ци использует практика Смеющийся Цигун. Кстати, некоторые иллюстрации из книг Мантэка Чиа с первого же на них взгляда вызывают безудержный смех. Даже хохот. Я сильно подозреваю, что это такой хитрый ход. Чтобы мы могли использовать мощный стимулятор позитивных эмоций, коим является смех, с пользой для нашей практики. Вы умеете смеяться? А смеяться по-даосски? Так вот, сначала нужно научиться правильно смеяться, а уже потом приступать к более продвинутым уровням. Смех смеху рознь, как выяснилось. Смех с открытым ртом, например, сопровождаемый хохотом, стимулирует деятельность мышц груди, легкие, сердце, грудную клетку. А деятельность органов брюшной полости и пробуждение ци стимулирует смех иного характера – так называемый животный. Это смех с закрытым ртом, дрожащим и сотрясающимся животом и звуками «хм-хм-хм». Лично я уже смеюсь, не знаю, как вы. Как только я прочитала, что многим людям смеяться мало того, что в одиночку, так еще и без малейшей причины, кажется, по меньшей мере, странным, и что легче начинать практику в группе, меня уже разобрал смех. Я представила себе группу. Пассажиров троллейбуса, добирающихся утром на работу. А что, поза для медитации не предполагает каких-то особых условий. Можно на рабочем месте, например, практиковать. Всем коллективом. Теперь главное не останавливаться – хохочем с открытым ртом, сотрясаем грудью, до тех пор, пока она не станет теплой. Затем, если сможете закрыть рот, запустите смех внутрь. Трясите животом и руками несколько минут. Всё! Выдыхайте! Теперь несколько раз вдохните так, чтобы воздух проник в живот. Если вы смогли ощутить теплоту и вибрации своей ци, значит, смеетесь вы правильно. Погладьте свой живот, пусть энергия поглотится. Завтра займемся следующей практикой, а пока постараемся удержать в себе этот заряд энергии и позитива.
Свежие статьи
-
около 4 часов назад:
-
около 8 часов назад:
-
около 12 часов назад:
-
около 16 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях