Как снять усталость глаз

20 июля 2016 г.

Сейчас изобилие ягод, фруктов, овощей, зелени, содержащих полезные для глаз вещества. Полезно есть больше молодой моркови, помидоров, затем пойдет тыква. Полезны ягоды: в сезон желательно съедать хотя бы по килограмму каждого вида — клубники, черешни, черники, черной и красной смородины, крыжовника.

Чаще делайте салат из помидоров и зелени, в частности петрушки, богатый антиоксидантами, витаминами, микроэлементами. Полезны орехи, фасоль, морская рыба.

Снять усталость глаз поможет специальная гимнастика.

Чтобы улучшить кровообращение, быстро поморгайте 20—30 раз.

Нарисуйте на оконном стекле точку и несколько раз переводите взгляд с нее на дерево или дом вдали.

Крепко зажмурьте глаза на несколько секунд, а затем широко откройте. Повторите пять—семь раз.

«Стреляйте» глазами вверх-вниз, увеличивая амплитуду.

«Рисуйте» глазами ромбы, квадраты и цифры от единицы до девятки, пять—десять раз «прочертите» в воздухе круг по часовой стрелке и обратно.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

Как снять усталость глаз

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Как снять усталость глаз

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях