
Избавиться от лишнего веса поможет правильный рацион
Если у вас никак не получается похудеть, советую вам отказаться от сахара, обработанных продуктов (колбасы, полуфабрикатов, консервов), употреблять преимущественно овощи, а два-три раза в неделю — рыбу и яйца. Это изменит кишечную микрофлору, которая отвечает в том числе за набор и снижение веса.
Количество и качество бактерий в кишечнике зависит от того, какая пища — животная или растительная — преобладает. Если микрофлора станет более разнообразной, вес снизится. Но быстро похудеть не получится: стабильный результат увидите через месяца три.
Не советую голодать: вы немного похудеете, однако потерянный вес быстро вернется. Когда организму не хватает пищи, он повышает уровень гормона голода, а выработку гормона, ответственного за насыщение, снижает.
Читайте также:
- Ленивое похудение: можно ли сбросить вес без диет и спорта?
- Cравнительный анализ, где выгоднее сделать бариатрическую операцию
- Похудение в бане: польза, мифы и правила
- Можно ли похудеть при помощи бактерий?
- Эффективная гречневая диета избавит от живота
- Как помочь печени и похудеть после праздничных застолий
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях