Влияние правильного питания на кожу
Правильное питание – залог красоты вашей кожи. Основой питания и в зимний период должны оставаться овощи и фрукты. Это капусты и морковь, свекла и картофель, яблоки и цитрусовые. Обязательные компоненты – это рыба, птица, мясо и яйца. Они являются основными источниками полноценного белка, который так необходим коже. Не забывайте и о простой питьевой воде. Ведь кожа хочет "пить" в любое время года.
Хорошо влияют на кожу и органические кислоты, которые содержаться в свежих фруктах и овощах. Хорошим источником аскорбиновой и молочной кислоты зимой являются и квашеные овощи. Не забывайте о квашеной капусте и других квашеных овощах и фруктах.
Для нормальной работы пищеварительной системы, а ее сбои отражаются и на вашей коже, необходим режим питания. Кушайте небольшими порциями, но регулярно через каждые 3-4 часа. И ваша кожа будет вам благодарна.
Читайте также:
- Правила, которые стоит соблюдать, пользуясь косметикой с гиалуроновой кислотой
- Вечерние ритуалы для красивой и здоровой кожи
- 8 лучших способов применения касторового масла для красоты
- Как защитить волосы и кожу от мороза
- Надо ли пить витамины, если испортилась кожа
- Сухая кожа – признак дефицита омега-3
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях