Как уменьшить тягу к сладкому

16 февраля 2017 г.

Сахар, булочки и сладкая газировка - страшный сон диетолога. Их советуют исключить из рациона в первую очередь, если вы решили похудеть. Но именно эти продукты приходят на ум, когда мы задумываемся об углеводах.

Углеводы бывают двух видов: быстрые (к ним относятся все упомянутые продукты), и медленные (сложные).

В отличие от быстрых, медленные углеводы можно считать основной здорового питания. Они дают нам жизненную энергию, которая высвобождается постепенно, не вызывая скачков сахара в крови. При достаточном их количестве в рационе тяга к сладкому значительно притупляется. А высокое содержание клетчатки в их составе нормализует работу пищеварительного тракта.

Поэтому, составляя список для похода в магазин, не забудьте включить в него не шлифованный рис, макароны и хлеб из цельнозерновой муки, гречку и овсяную кашу.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

Как уменьшить тягу к сладкому

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Как уменьшить тягу к сладкому

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях