
Кому может навредить пост
Ограничивать себя в еде во время Великого поста не стоит людям, которые имеют проблемы с желудком и подвержены сезонным депрессиям.
Не рекомендуется ограничивать себя в еде пожилым людям, беременным, кормящим грудью, и детям. В этот список диетолог добавляет людей, которые занимаются интенсивной физической и интеллектуальной работой.
Не священник должен сказать, что можно поститься, потому что есть такое желание, а врач - что ваш организм сможет выдержать такое ограничение в питании. Интеллектуальная - еще более интенсивная работа, чем физическая. Сезонные депрессии показывают, что питание мозга нарушено. Депрессия - это как раз снижение активности мозга до того уровня, на который уменьшено его питания. Человек работает на 15-20 процентов благодаря тому, что "накормил" свой мозг.
Продукты, разрешенные в пост, - жиры растительного происхождения, овощи, бобовые и сухофрукты, - наоборот, способствуют работе сердечно-сосудистой системы, предотвращают ожирение и переутомление у тех, кто работает сидя.
Читайте также:
- Чем заменить продукты, которые запрещены во время поста
- Как правильно выйти из Рождественского поста без ущерба для здоровья
- Врачи рассказали, кому нельзя соблюдать Рождественский пост
- Чем заменить животный белок во время Великого поста
- Как питаться во время Великого поста: главные правила
- 5 лучших типов продуктов для питания в пост
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях