Депрессивным на заметку

27 января 2012 г.

В зимний период особенно. Симптомы депрессии можно без труда обнаружить у каждого второго обратившегося за помощью. Между тем, подавленное состояние может быть спровоцировано элементарным зимним авитаминозом и гиподинамией. Прежде чем отправиться к терапевту за длинным рецептом дорогостоящих антидепрессантов, убедитесь, что это вообще имеет смысл. Этот тест, составленный специалистами, поможет вам определиться.

Находитесь ли вы в депрессивном настроении большую часть дня почти каждый день на протяжении последних двух недель?

Да

Нет

Не потеряли ли вы интерес к любимым занятиям на протяжении последних двух недель?

Да

Нет

Ваш вес не значительно не менялся в последнее время (возможно, вы похудели или поправились)?

Да

Нет

Не изменился ли ваш аппетит в последнее время (вам не хочется кушать совсем или вы кушаете слишком много)?

Да

Нет

Нет ли у вас проблем со сном каждый день на протяжении последних двух недель (у вас бессонница или вы слишком много спите)?

Да

Нет

Чувствовали ли вы себя устало или без сил в конце дня почти каждый день на протяжении последних двух недель?

Да

Нет

Посещали ли вас в последние две недели чувства вины и бесполезности?

Да

Нет

Не было ли вам сложно думать, сосредотачиваться или принимать решения в последние дни?

Да

Нет

Посещали ли вас мысли о смерти или самоубийстве?

Да

Нет

Депрессивное настроение появилось у вас после смерти близкого вам человека или после рождения ребенка?

Да

Нет

а) Вы ответили Да на вопросы 1 или 2? ______

б) Вы ответили Да больше четырех раз на вопросы 3 – 9? ________

в) Вы ответили Да на вопрос 10? ________

Если вы ответили положительно на вопросы а) и б), возможно, у вас приступ острой депрессии.

Если вы ответили положительно на вопрос в), симптомы влияют на вашу жизнь и длятся больше двух месяцев, вы должны обратиться за помощью к врачу. Если вы ответили Да на вопрос 9, немедленно обратитесь к врачу за помощью.

А при ином результате - подкрепите витаминами свой организм, сбалансируйте питание, встретьтесь с друзьями и отправляйтесь на прогулку в зимний лес. Лично мне это очень помогает.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

Депрессивным на заметку

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Депрессивным на заметку

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях