В жару нельзя употреблять холодные напитки
Употребление большого количества жидкости в теплое время года снижает риск теплового удара. В жару организм испытывает недостаток в воде и соли, и эти запасы следует пополнять.
Однако на фоне перегрева организма слишком холодная жидкость может вызвать спазм желудка и сосудов, поставляющих кровь в желудок. Жидкость должна быть прохладной, а не холодной, не из холодильника.
С целью восстановления солевого баланса хорошо пить минеральную воду с богатым содержанием солей – магния, натрия, кальция, хлора. Кроме того, можно просто подсаливать обычную воду из расчета 1-2 чайных ложки соли на литр воды. Пить жидкость желательно небольшими порциями.
Также хорошо пить морсы, отвары, компоты, но не очень сладкие. А вот чаем и крепким кофе злоупотреблять не стоит – эти напитки сужают сосуды. А пиво способствует выведению воды из организма, что в условиях жары нежелательно.
Читайте также:
- 5 вкусных и полезных напитков, которые согреют вас осенью
- Правда ли в жару нельзя пить холодную воду
- Жаркая погода: в чем ее польза для здоровья
- Почему на жаре раскалывается голова и как облегчить боль
- Как не сойти с ума от жары: 4 приема самопомощи
- Почему в жару пьют горячий чай и стоит ли это делать
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях