Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Светлана Фус

Самая распространенная ошибка при употреблении меда

24 ноября 2021 г.

Часто люди совершают ошибку, воспринимая мед как здоровый заменитель сахара.

Когда кто-то начинает есть мед ложками, полагая, что приносит пользу своему организму, он совершает распространенную ошибку. Мед не может быть сахарозаменителем, поскольку сам, в основном, является сахаром: примерно на 82 процента он состоит из простых углеводов, глюкозы, фруктозы.

Кроме того, мед обладает высоким ГИ (гликемическим индексом), что означает его способность серьезно повышать уровень глюкозы в крови.

Употребление меда надо ограничивать, воспринимая его скорее как лекарство, а не как десерт. Суточная норма – две-три чайные ложки.
 

Чтобы замедлить рост уровня глюкозы в крови после употребления меда, желательно употреблять его вместе с белковым продуктом, например, с творогом.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Комментарии для сайта Cackle