Не стоит «заедать» проблемы
Люди, склонные к депрессии, как правило, борются с ней перееданием.
Склонность к депрессии связана с неправильным образом жизни, с эмоциональными перегрузками, когда нет физической разрядки, люди скорее будут принимать антидепрессанты, чем ликвидировать депрессию физиологическим путем.
Необходимо проанализировать механизм подавления депрессии. Если мы заедаем стрессы, мы хотим добиться удовольствия. Но удовольствие – совершенно самостоятельный фактор для поддержания здоровья человека. Удовольствие необходимо человеку, поэтому надо искать адекватную замену.
В качестве таковой хороши физические нагрузки. Постепенное вхождение в физические нагрузки обеспечивает удовольствие от них. Ведь в это время выделяются "гормоны счастья" – эндорфины.
Они вызывают такое же удовольствие, как пирожок или кусок торта. Таким образом можно заменять определенную часть съеденного на эндорфины.
Читайте также:
- 10 альтернатив антидепрессантам, которые доказано работают
- 3 вопроса, которые не позволят плохим мыслям управлять вашим поведением
- Как сбалансировать химию мозга и избежать депрессии: 3 совета
- Как мужчины борются с депрессией: 9 типичных ошибок
- Антистрессовый дыхательный комплекс: 10 упражнений, которые вернут спокойствие
- Как отмечать Новый год, если у вас депрессия: 8 советов
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях